Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Nuove ricerche rivelano come i pasti ricchi di grassi saturi inondino il cervello di tossine infiammatorie, favorendo potenzialmente la progressione della demenza.
La dieta Portfolio a base vegetale ottiene una riduzione del LDL del 30% paragonabile a quella farmacologica attraverso quattro specifiche categorie alimentari, senza gli effetti collaterali dei farmaci.
I fitosteroli competono con il colesterolo per l'assorbimento, riducendo potenzialmente il rischio di malattie cardiache del 20% nel corso della vita.
Studi clinici randomizzati e controllati dimostrano che specifici cambiamenti nella dieta possono trattare in modo naturale le vampate di calore e altri sintomi della menopausa con un'efficacia paragonabile alla terapia ormonale.
Un'analisi esperta rivela che i fitosteroli abbassano efficacemente il colesterolo con rischi minimi se utilizzati correttamente alle dosi raccomandate.
Una nuova ricerca rivela che i livelli di ferro naturalmente più bassi nei vegetariani potrebbero proteggere dal diabete e dal cancro, mettendo in discussione le convinzioni tradizionali.
Un documentario rivela come un'alimentazione a base di cibi vegetali integrali possa invertire le malattie cardiache e prevenire la maggior parte delle malattie croniche che colpiscono gli americani.
La ricerca rivela il punto di equilibrio ideale per le riserve di ferro, con livelli di ferritina compresi tra 15 e 50, e come la donazione di sangue possa ottimizzare la longevità.
Analisi basata sull'evidenza dei protocolli ottimali di integrazione di ferro e dei tassi di anemia nei diversi modelli alimentari.
Nuove ricerche rivelano come i trapianti fecali da centenari possano rallentare l'invecchiamento, mentre il tuo stesso microbiota intestinale può contribuire a mantenere il calo di peso.
Le ricerche dimostrano che le diete vegane possono essere altrettanto poco salutari di quelle onnivore se non si privilegiano alimenti vegetali integrali e non processati.
Uno studio su 3.099 adolescenti rivela come gli zuccheri liberi e aggiunti escludano nutrienti essenziali e alimenti sani dalla dieta quotidiana.
