Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Uno studio quadriennale ha confrontato la dieta mediterranea e la dieta a basso contenuto di grassi in 209 adulti anziani per misurarne gli effetti sulla memoria e sul volume cerebrale.
Uno studio dell'Università Laval verifica se la combinazione della dieta mediterranea con l'attività fisica produca benefici cardiovascolari additivi.
Uno studio su 82 persone rivela come i modelli alimentari mediterranei modifichino i microbi intestinali per migliorare i marcatori cardiovascolari e metabolici.
Un piccolo studio rivela come l'esercizio fisico combinato con l'apporto proteico attivi cambiamenti genici benefici nelle donne anziane a rischio metabolico.
Uno studio di sei mesi confronta il digiuno intermittente con la restrizione calorica per il miglioramento dei marker dell'invecchiamento e del metabolismo.
Uno studio su 67 persone ha valutato se una dieta a base di alimenti integrali e la riduzione dello stress potessero allungare i cappucci protettivi dei cromosomi in soggetti affetti da dolore cronico.
Il digiuno prolungato attiva potenti cascate ormonali, meccanismi di riparazione intestinale e modificazioni epigenetiche che vanno ben oltre il tipico digiuno intermittente.
Una nuova ricerca rivela come appena 28 grammi di fegato a settimana forniscano nutrienti concentrati che riducono l'infiammazione del 31%.
Thomas DeLauer spiega come la glutammina attiva l'autofagia neuronale per la chiarezza mentale e condivide alternative pratiche al digiuno.
Thomas DeLauer condivide le sue 13 principali strategie di ottimizzazione della salute, affinate nel corso di un decennio di ricerca e applicazione pratica.
Il divulgatore scientifico aggiorna le linee guida sulla dieta chetogenica con nuove ricerche su proteine, MCT e adattamento metabolico.
Un cardiologo mette in discussione la saggezza convenzionale sui grassi saturi e spiega cosa causa davvero le malattie cardiovascolari.
