Heart HealthL'intensità dell'esercizio vigoroso batte il volume nella prevenzione di otto grandi malattie croniche
Uno studio di grande rilievo condotto sulla UK Biobank, su un campione di oltre 470.000 persone, ha rilevato che l'intensità dell'esercizio è più importante del volume totale nella prevenzione delle malattie croniche. I partecipanti che dedicavano solo il 4% dell'attività fisica a esercizi vigorosi presentavano un rischio inferiore del 29-61% di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete, demenza e altre sei patologie, rispetto a coloro che svolgevano esclusivamente attività moderata. Gli effetti protettivi erano indipendenti dal tempo totale dedicato all'esercizio, il che suggerisce che brevi sessioni ad alta intensità offrano benefici sproporzionati per la longevità.
