74 articoli in questo argomento
La ricerca spiega perché elencare pensieri di gratitudine non funziona, mentre le pratiche di gratitudine basate sulla narrazione attivano i circuiti cerebrali responsabili della calma e della connessione.
Strumenti basati sulla scienza per migliorare il drenaggio linfatico, ridurre la nebbia mentale, eliminare le borse sotto gli occhi e supportare la longevità attraverso una migliore eliminazione delle scorie.
Il Dr. Sinclair spiega i meccanismi cellulari dell'invecchiamento e condivide strategie pratiche per attivare i percorsi naturali della longevità nel tuo corpo.
Il Dr. Fajgenbaum rivela come i farmaci esistenti possano trattare malattie per cui non erano stati progettati, salvando potenzialmente delle vite.
Scopri metodi basati sull'evidenza per eliminare le risposte traumatiche, ricablando i circuiti della paura nel tuo cervello attraverso le neuroscienze.
Un neuroscienziato della Duke University svela come il cervello costruisce i pensieri e illustra metodi pratici per ridefinire i propri schemi mentali, migliorando concentrazione e benessere.
Il Dr. Jack Feldman rivela come specifiche tecniche respiratorie riducano l'ansia e migliorino le performance cognitive attraverso meccanismi neurali.
Scopri le neuroscienze alla base dell'omeostasi sociale e gli strumenti pratici per costruire relazioni più solide attraverso esperienze condivise.
Un ginecologo di primo piano rivela perché la PCOS e l'endometriosi vengono spesso diagnosticate in ritardo e condivide trattamenti basati sull'evidenza per la salute ormonale femminile.
Il Dr. David Spiegel illustra le neuroscienze dell'ipnosi e le sue applicazioni comprovate per il dolore, il trauma, il sonno e il miglioramento delle prestazioni.
Un neuroscienziato dell'UCL rivela come la luce rossa migliori la funzione cellulare e perché le comuni lampadine LED potrebbero danneggiare la tua salute.
Il neuroscienziato Andrew Huberman illustra strategie basate sulle evidenze per la formazione e l'eliminazione delle abitudini, sfruttando i ritmi quotidiani e i cicli di 21 giorni.
