Stare seduti 14 o più ore al giorno dopo un infarto raddoppia il rischio di morte entro un anno

Dopo un infarto o un evento cardiaco, il modo in cui si trascorre il periodo di recupero potrebbe determinare la vita o la morte. Una nuova ricerca pubblicata su <em>Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes</em> rivela che i pazienti che rimangono sedentari per più di 14 ore al giorno nel mese successivo alla dimissione ospedaliera affrontano rischi significativamente più elevati di subire un altro evento cardiaco o di morire entro un anno.

Lo studio ha seguito oltre 600 adulti di età compresa tra 21 e 96 anni, trattati per infarto o dolore toracico nei pronto soccorso di New York City. Utilizzando accelerometri da polso per 30 giorni consecutivi dopo la dimissione, i ricercatori hanno misurato i modelli di movimento reali anziché affidarsi alle autodichiarazioni dei pazienti. I risultati sono stati significativi: i pazienti con i livelli di attività più bassi presentavano un rischio di esiti avversi 2,58 volte superiore rispetto ai partecipanti più attivi.

Ciò che rende questa ricerca particolarmente incoraggiante è la dimostrazione che piccoli cambiamenti producono benefici significativi. Sostituire soli 30 minuti di sedentarietà quotidiana con attività fisica moderata o intensa, attività leggere come le faccende domestiche, o persino con del sonno aggiuntivo, ha ridotto i rischi cardiovascolari di oltre la metà in alcuni casi. Questa scoperta mette in discussione le attuali linee guida terapeutiche, che pongono l'accento sui programmi di esercizio strutturato.

Le implicazioni vanno oltre i tradizionali approcci riabilitativi. Anziché concentrarsi esclusivamente sull'incoraggiare i pazienti a fare esercizio fisico con regolarità, gli operatori sanitari dovrebbero affrontare anche i pericoli della sedentarietà prolungata. Interventi semplici come camminare per casa, fare un po' di giardinaggio leggero o fare pause di movimento frequenti potrebbero salvare la vita ai pazienti cardiaci durante il loro delicato periodo di recupero. Questa ricerca sottolinea che nel recupero cardiovascolare, ridurre i comportamenti dannosi può essere importante quanto aumentare quelli benefici.