L'integratore di PQQ migliora la consapevolezza corporea dopo un esercizio fisico estenuante

L'interocezione — la capacità del sistema nervoso di percepire e interpretare i segnali corporei interni — è fondamentale per gli atleti che devono monitorare la fatica e modulare le prestazioni durante l'esercizio fisico. Tuttavia, uno sforzo fisico intenso può compromettere questa consapevolezza interna attraverso lo stress ossidativo e l'infiammazione. Questo studio ha esaminato se gli integratori di pirrolochinolina chinone (PQQ) e NMN potessero proteggere o potenziare l'interocezione a seguito di un esercizio intenso.

I ricercatori hanno condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo su 60 studenti maschi di educazione fisica (età 18-28 anni). I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a ricevere placebo (320 mg di farina di mais), PQQ (20 mg + 300 mg di farina di mais), NMN (300 mg + 20 mg di farina di mais) oppure la combinazione PQQ+NMN (20 mg + 300 mg) un'ora prima dell'esercizio. Tutti i partecipanti hanno completato il protocollo di tapis roulant di Bruce fino all'esaurimento, con l'interocezione misurata tramite questionari validati (BPQ e MAIA) prima e dopo l'esercizio.

Lo studio ha rilevato miglioramenti complessivi significativi in diverse misure dell'interocezione dopo l'esercizio: i punteggi BPQ sono aumentati da 89,45 a 95,08 (p=0,006), l'autoregolazione è migliorata da 2,79 a 3,02 (p=0,015), l'ascolto corporeo (Body Listening) è salito da 2,36 a 2,76 (p<0,001) e la fiducia (Trusting) è aumentata da 2,97 a 3,21 (p=0,031). In modo determinante, solo il dominio Body Listening ha mostrato un'interazione gruppo×tempo significativa (p=0,016), con il gruppo PQQ che ha evidenziato il miglioramento più consistente (p<0,001).

Questi risultati suggeriscono che la supplementazione con PQQ possa migliorare in modo specifico la capacità di ascoltare attivamente e concentrarsi sui segnali corporei interni durante il recupero da uno sforzo fisico intenso. Ciò potrebbe avere implicazioni pratiche per gli atleti che desiderano ottimizzare la propria consapevolezza dei segnali interni ai fini della regolazione delle prestazioni e del monitoraggio del recupero. Tuttavia, lo studio era limitato a giovani atleti di sesso maschile e gli effetti a lungo termine rimangono sconosciuti.