La Carenza di B12 e Folato Potrebbe Essere la Causa Nascosta della Tua Stanchezza Cronica

La stanchezza cronica è uno dei disturbi più comuni nella vita moderna, eppure le sue cause vengono spesso semplificate eccessivamente come stress o sonno insufficiente. Un nuovo studio dell'Università Metropolitana di Osaka suggerisce che le carenze nutrizionali — in particolare di vitamina B12 e folato — potrebbero essere un fattore silenzioso e sottovalutato di esaurimento persistente e scarsa motivazione, anche in persone che appaiono altrimenti in buona salute.

Il team di ricerca, guidato dal Professor Hiroaki Kanouchi, ha arruolato circa 600 adulti giapponesi sani e ha misurato i livelli ematici di omocisteina, folato e vitamina B12. L'omocisteina è un sottoprodotto aminoacidico che si accumula nel sangue quando B12 e folato sono insufficienti per metabolizzarla correttamente. I partecipanti hanno inoltre completato la Chalder Fatigue Scale e una Visual Analog Scale per quantificare sia la stanchezza fisica che lo stato motivazionale.

I risultati principali hanno rivelato schemi specifici per sesso. Gli uomini con livelli più elevati di omocisteina erano significativamente più propensi a riferire una maggiore stanchezza fisica, mentre le donne con omocisteina elevata tendevano a manifestare una ridotta motivazione. Queste associazioni hanno resistito anche dopo aver corretto per variabili confondenti, tra cui età, durata del sonno, carico di lavoro e abitudini alimentari — rafforzando l'ipotesi di un genuino legame nutrizionale piuttosto che di un effetto legato allo stile di vita.

Il Professor Kanouchi ha osservato che l'omocisteina è stata a lungo monitorata come marcatore di rischio cardiovascolare e di demenza, ma questo studio apre una nuova prospettiva: il suo rapporto con l'energia quotidiana e la motivazione. Lo ha descritto come potenzialmente il primo studio di questo tipo condotto su popolazioni sane, suggerendo che clinici e individui dovrebbero prendere in considerazione lo stato di B12 e folato quando la stanchezza persistente non risponde ad altre spiegazioni.

Dal punto di vista pratico, i risultati supportano lo screening di routine per le carenze di B12 e folato nelle persone affaticate e sottolineano il valore di una dieta ricca di nutrienti. Tuttavia, lo studio è osservazionale e condotto su una singola popolazione etnica, pertanto la causalità e la generalizzabilità restano da confermare attraverso ulteriori ricerche.