Supplements, peptides, nootropics, and bioactive compounds for health optimization
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Un regard au niveau moléculaire sur l'équilibre de la créatine kinase, le couplage mitochondrial, ce qui se passe lorsque la phosphocréatine est épuisée, et la façon dont la biologie des transporteurs fixe le plafond de la supplémentation.
Allez au-delà du simple « la créatine alimente les sprints » : découvrez la réaction de la créatine kinase, la navette de la phosphocréatine, la manière dont le muscle capte la créatine, et ce que cela implique pour le dosage et les résultats d'analyses.
Découvrez comment vos muscles alimentent les premières secondes d'un effort maximal, quel rôle joue la créatine et comment l'utiliser à bon escient.
Une revue conclut que les précurseurs du NAD+ n'ont amélioré ni la masse musculaire ni la force chez les adultes âgés, tandis que l'efficacité des combinaisons avec l'exercice reste à démontrer.
Le sélénium est incorporé dans les protéines grâce à un code génétique « détourné », et toutes les sélénoprotéines ne sont pas prioritaires de la même façon lorsque l'apport vient à manquer. Découvrez comment fonctionnent les principales d'entre elles et ce que les données liées au vieillissement permettent réellement d'affirmer.
Huberman présente une stratégie de compléments axée sur des objectifs, en plaçant l'alimentation et les comportements en premier. La description de l'épisode offre des conseils, et non des preuves cliniques.
Le NR a protégé des lambeaux cutanés chez le rat et stimulé le recyclage cellulaire, ce qui laisse entrevoir une possible application en réparation tissulaire — mais aucun bénéfice n'est prouvé chez l'être humain.
Andrew Huberman explique comment élaborer un protocole de compléments adapté à vos besoins, à votre alimentation et à votre budget, et pourquoi le comportement et la nutrition passent avant tout.
Une revue narrative propose les multivitamines, les protéines, la créatine, le HMB, la vitamine D, les oméga-3, les fibres et les probiotiques pour compenser les pertes musculaires et nutritionnelles associées aux médicaments GLP-1.
Le NMN a amélioré les troubles hormonaux et métaboliques chez des rates atteintes du SOPK, ce qui révèle une cible thérapeutique potentielle — et non une preuve de bénéfices chez les femmes.
Une revue suggère que la NAC peut protéger les cellules productrices d'insuline soumises à un stress, mais qu'une exposition excessive aux antioxydants pourrait perturber leur fonctionnement normal.
Le NMN et le NR peuvent augmenter le taux sanguin de NAD+, mais leur capacité à favoriser des vies plus longues et en meilleure santé reste à démontrer. Les tests indépendants comptent davantage que les promesses anti-âge.
