Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un nouvel essai montre que les variations de la leptine reflètent la perte de masse grasse totale — et non les dépôts de graisse régionaux — lorsque des femmes en surpoids combinent entraînement en résistance et stratégies nutritionnelles.
Un protocole enregistré présente une méta-analyse rigoureuse d'essais contrôlés randomisés visant à déterminer si le jeûne intermittent réduit la douleur chronique et améliore la fonction.
Une nouvelle recherche révèle que les patients atteints de MICI accumulent davantage d'oxalate dans leur intestin malgré des régimes alimentaires similaires, aggravant l'inflammation via des protéines de transport défaillantes.
Une analyse groupée de 7 essais randomisés révèle que la restriction calorique améliore un indice composite de biomarqueurs du vieillissement, le poids perdu n'expliquant que la moitié du bénéfice observé.
Mark Sisson rejoint Thomas DeLauer pour remettre en question le dogme des régimes hyperprotéinés et explorer des stratégies plus intelligentes et plus simples pour une santé durable et des performances physiques optimales.
Une étude menée sur plusieurs décennies auprès de 112 000 adultes établit un lien entre la consommation quotidienne de boissons sucrées et un risque de cancer gastrique 2,45 fois plus élevé — sans association similaire pour les boissons light.
Un petit ECR révèle qu'une alimentation à durée restreinte de midi à 20 h a réduit le HbA1c de 0,5 % chez des adultes atteints de diabète de type 1 et d'obésité — sans augmenter les risques graves.
Une nouvelle revue soutient qu'un apport protéique personnalisé supérieur à la RDA de 0,8 g/kg, provenant de sources riches en végétaux, peut prolonger l'espérance de vie en bonne santé et préserver la masse musculaire tout au long de la vie.
Une étude prospective de 13 semaines révèle que le jeûne du Ramadan augmente l'incidence des blessures de 82 % et double la charge de blessures chez de jeunes footballeurs masculins de haut niveau.
Une méta-analyse virale affirme que le régime keto surpasse les autres régimes en matière de perte de masse grasse. Layne Norton explique pourquoi les données racontent une tout autre histoire.
Perdre du poids fragilise les os par de multiples mécanismes. De nouvelles recherches identifient les causes et les contre-mesures que tout patient devrait connaître.
Max Lugavere remet en question la croyance populaire selon laquelle sauter le petit-déjeuner accélère la perte de poids, en examinant la réalité métabolique et hormonale.
