Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine neue Analyse stellt in Frage, wie viel von Elinzanetants Schlafnutzen bei postmenopausalen Frauen auf den Wirkstoffeffekt und wie viel auf den Placebo-Effekt zurückzuführen ist.
Psychotherapeutin Amy Morin erklärt, wie das Überwinden von Grübeln, Unbehagen und Angst die mentale Resilienz stärkt, die mit langfristiger Gehirngesundheit verbunden ist.
Die ersten evidenzbasierten SCCM-Leitlinien für ältere Intensivpatienten empfehlen geriatrische Versorgungsmodelle und raten von einem routinemäßigen Einsatz von Antipsychotika ab.
Retinale Bildgebung könnte Alzheimer-Pathologie nicht-invasiv erkennen – Jahre bevor kognitive Einbußen klinisch erkennbar werden.
Eine Phase-II-Studie zeigt, dass Elinzanetant, ein dualer NK-1/NK-3-Rezeptorantagonist, das Wachliegen nach dem Einschlafen bei postmenopausalen Frauen signifikant reduziert.
Andrew Huberman beantwortet Hörerfragen zu spätem Abendtraining, Gedächtnistechniken, Ernährung bei Kinderwunsch, Perimenopause und postoperativer Erholung.
Ein neu identifizierter neuronaler Signalweg baut Autophagie-Suppressoren ab, wenn Mitochondrien geschädigt sind, und bietet damit ein potenzielles therapeutisches Ziel bei Parkinson und ALS.
Schlaf- und zirkadiane Störungen in den Wechseljahren erhöhen das kardiovaskuläre und kognitive Risiko erheblich – doch evidenzbasierte Maßnahmen können helfen.
Andrew Huberman beantwortet Hörerfragen zu späten Abendtrainings, Ernährung für die Fruchtbarkeit, Perimenopause, Gedächtnistechniken und Genesung nach Operationen.
Forscher der Stanford University verglichen drei Atemtechniken mit Achtsamkeitsmeditation über 28 Tage und erfassten dabei Stress, Schlaf und physiologisches Wohlbefinden.
Ein strukturiertes Qigong-Programm verbesserte die Emotionsregulation, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung bei 114 Universitätsstudenten über einen Zeitraum von 12 Wochen.
Eine randomisierte Crossover-Studie zeigt, dass personalisiertes langsames Atmen bei 40–60 % der natürlichen Atemfrequenz die Erregung signifikant reduziert und die Entspannung verbessert.
