Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Schlafapnoe die glymphatische Clearance beeinträchtigt und dadurch möglicherweise Neurodegeneration und kognitiven Abbau beschleunigt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Fliegen, die ihren circadianen Rhythmus verlieren, diesen wiedererlangen können – und decken damit plastische Uhrmechanismen mit möglichen Auswirkungen auf das Altern auf.
Neue Forschungsergebnisse bestätigen, dass das subjektive Schläfrigkeitsgefühl die tatsächliche kognitive Wachheit nur unzureichend vorhersagt – eine Diskrepanz mit ernsthaften Folgen für die gesunde Lebensspanne.
Bei bis zu 80 % der ADHS-Patienten sind zirkadiane Rhythmen phasenverzögert. Neue Erkenntnisse sprechen dafür, ADHS als Uhrstörung zu behandeln und gezielte Chronotherapie einzusetzen.
Konsistente tägliche Routinen für Schlaf, Mahlzeiten und soziale Kontakte reduzieren Schmerzen und Depressionen – selbst bei Insomnie.
Zwei vielversprechende PINK1/Parkin-Aktivatoren wirken durch die Induktion subtiler mitochondrialer Stresssignale – was bei der Entwicklung von Parkinson-Therapien rote Flaggen setzt.
Andrew Huberman beantwortet Hörerfragen zu abendlichem Training, Ernährung für die Fruchtbarkeit, Perimenopause, Gedächtnistechniken und der Erholung nach Operationen.
Spermidin verbesserte in niedrigen Dosen das Überleben, verringerte die Hirndegeneration und stärkte die antioxidativen Abwehrmechanismen in einem Drosophila-Neurodegenlerationsmodell.
Bei 181.000 Teilnehmern der UK Biobank verstärkte ein niedriges Bildungsniveau das durch APOE ε4 bedingte Demenzrisiko um bis zu 32 %, wobei Schlaf, Angst und Depression das Risiko bei Frauen zusätzlich erhöhten.
Eine große Multikohortenstudie kartiert, wie sich phasischer und tonischer REM-Schlaf über die Lebenserwartung verändern, wobei Frauen steilere Rückgänge bei wichtigen Messgrößen zeigen.
Ein neuartiger Atemstabilitätsindex aus Schlafstudiendaten verknüpft nächtliche Ateminstabilität mit schlechterer kognitiver Leistung, höherer Krankheitslast und erhöhter Gesamtmortalität.
NEJM überprüft das Fibromyalgie-Management, betont Aufklärung und nicht-medikamentöse Therapien und rät von Opioiden ab.
