Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Schlaflosigkeit kombiniert mit im Labor gemessenem Kurzschlaf sagt ein 2,6-fach erhöhtes Sterberisiko voraus – doch selbst angegebene Schlafdauer erkennt diese Gefahr nicht.
Systematische Lichtexposition könnte die kognitive Funktion bei HSCT-Überlebenden wiederherstellen, die unter post-therapeutischem Gehirnnebel und Schlafstörungen leiden.
Eine Pilotstudie untersucht, ob strukturierte Schlafhygiene während der stationären Rehabilitation die Ergebnisse nach einem Schädel-Hirn-Trauma verbessert.
Eine Pilotstudie der Johns Hopkins University untersucht, ob tägliche Lichttherapie mit hellem Licht circadiane Rhythmen wiederherstellen und den Schlaf bei MS-Patienten verbessern kann.
Eine umfassende Übersicht zur zirkadianen Neurologie zeigt, wie Störungen der inneren Uhr Schlafstörungen, Neurodegeneration, Schlaganfall, Epilepsie und weitere Erkrankungen begünstigen.
Eine 4-wöchige HRV-Biofeedback-Intervention stellte die Konnektivität des Habenula-Hirnnetzwerks wieder her und verbesserte Stimmung und Schlaf bei jungen Erwachsenen mit unterschwelliger Depression.
Ein verschreibungspflichtiges THC-Medikament hat bei mehr als 35 % der PTSD-Patienten traumabedingte Albträume nach 10 Wochen eliminiert – so das Ergebnis einer neuen Studie im Nature Medicine.
NIH-Forscher enthüllen, warum Licht die innere Uhr des Gehirns tagsüber nicht zurücksetzen kann – und es beginnt in der Netzhaut, nicht im Gehirn.
Eine umfassende Übersichtsarbeit zeigt, wie das violettlichtsensitive Opsin OPN5m Schlaf, Körpertemperatur, Augengesundheit und mehr über verschiedene Spezies hinweg reguliert.
Eine neue Übersichtsarbeit zeigt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitiver Abbau gemeinsame, miteinander verflochtene Mechanismen teilen – oxidativer Stress, SIRT1 und das Darmmikrobiom –, die bestehende Behandlungen nicht ausreichend adressieren.
Thomas DeLauer erklärt, wie 3g Glycin die Körperkerntemperatur senken und wie Magnesiumthreonat einen rastlosen Geist beruhigt – für tieferen, ununterbrochenem Schlaf.
16 Wellen australischer Kohortendaten zeigen, wie Trennung, Gewalt, Krankheit und finanzielle Schocks die psychische Gesundheit in der Lebensmitte und darüber hinaus beeinträchtigen.
