Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Kalorienrestriktion und Fasten regulieren die chaperon-vermittelte Autophagie, ein Proteinqualitätssystem mit einer Doppelrolle bei der Krebsprävention und dem Tumorüberleben.
Die Beschränkung der Mahlzeiten auf die Ruhephase verbessert die Muskelkraft und die mitochondriale Struktur bei mittelalten Mäusen – ein einfaches Ernährungstiming könnte so der Sarkopenie entgegenwirken.
Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass ganzes Cranberry-Pulver und einfache Kürbiskerne die BPH-Symptome bei Männern über 50 deutlich lindern können.
Max Lugavere berichtet, dass er einen Netflix-Dokumentarfilm vorbereitet, der die These untersucht, dass Obst nicht dick macht. Der vollständige Videoinhalt stand zur Überprüfung nicht zur Verfügung.
Eine Studie des King's College London zeigt, dass zuckerhaltige Kaugummis nach nitratreichen Lebensmitteln den Nitritgehalt um 45 % erhöhen und den Blutdruck spürbar senken.
Max Lugavere und ein Dermatologe untersuchen, ob Milch und Milchprodukte Akne begünstigen, und beleuchten die Wissenschaft hinter Ernährung und Hautentzündungen.
Eine umfassende Auswertung von 14 Studien zeigt, dass starke Chilischärme-Konsumenten einem deutlich erhöhten Speiseröhrenkrebs-Risiko ausgesetzt sind – obwohl ein Kausalzusammenhang noch nicht bewiesen ist.
Neue und historische Belege zeigen, dass das Beta-Glucan-Ballaststoff in Haferflocken die Blutzuckerkontrolle deutlich verbessert – mit Wirkungen, die wochenlang anhalten.
Eine 12-wöchige RCT zeigt, dass CaHMB-Nahrungsergänzung die Skelettmuskelmasse schützt und den viszeralen Fettverlust bei adipösen Erwachsenen unter Kalorienrestriktion verbessert.
USC-Forscher stellten fest, dass junge Nichtraucher, die mehr Obst und Gemüse aßen, höhere Lungenkrebsraten aufwiesen – als wahrscheinliche Ursache gilt die Pestizidbelastung.
Eine 12-wöchige RCT zeigt, dass zeitlich begrenztes Essen bei einem Kalorienüberschuss die Fettansammlung deutlich reduziert und gleichzeitig Muskelaufbau sowie Kraftzuwächse erhält.
Dr. Federica Amati erklärt, wie die Ernährung beider Partner in der Zeit vor der Empfängnis die Grundlage für die Gehirnentwicklung, den Stoffwechsel und die langfristige Gesundheit des Kindes legt.
