Cranberries und Kürbiskerne zeigen echtes Potenzial bei der Linderung einer vergrößerten Prostata

Vergrößerte Prostata, auch bekannt als benigne Prostatahyperplasie (BPH), ist eine der häufigsten Erkrankungen alternder Männer: Sie betrifft mehr als die Hälfte der Männer in den Fünfzigern und mindestens 70 % der Männer über 60. Symptome wie häufiges nächtliches Wasserlassen beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich, während die gängigen medikamentösen Behandlungen mit beunruhigenden Nebenwirkungen einhergehen – darunter sexuelle Funktionsstörungen und Depressionen –, was viele Männer dazu veranlasst, die Therapie vollständig abzubrechen.

Vor diesem Hintergrund haben Forscher ganzes Cranberry-Pulver in randomisierten kontrollierten Studien untersucht. Männer, die täglich bereits so wenig wie ein Sechstel eines Teelöffels reinen Cranberry-Pulvers konsumierten – keine gesüßten getrockneten Cranberries –, verzeichneten signifikante Verbesserungen der BPH-Symptome, der Harnfunktion und der Lebensqualität. Eine Dosis von einem vollen Teelöffel erzielte die stärksten Ergebnisse. Bemerkenswert ist, dass es sich hierbei um eine Vollwert-Lebensmittelintervention handelt, die in großen Mengen günstig erhältlich ist – kein teures proprietäres Nahrungsergänzungsmittel.

Auch Kürbiskerne erwiesen sich als glaubwürdige Option. In einer strengen Studie mit über 1.000 Männern schnitt ein Esslöffel reiner Kürbiskerne täglich besser ab als ein Placebo, während ein Kürbiskernextrakt-Nahrungsergänzungsmittel das Placebo nicht übertraf. Dies deutet darauf hin, dass der Nutzen im ganzen Samen liegt und nicht in isolierten Verbindungen. Kürbiskernöl hatte zuvor in direkten Vergleichen mit den verschreibungspflichtigen Medikamenten Prazosin und Terazosin mitgehalten, obwohl diese Studien keine Placebo-Kontrollen umfassten.

Leinsamen, die in früherer Forschung desselben Autors behandelt wurden, könnten eine therapeutische Wirksamkeit bieten, die mit häufig eingesetzten BPH-Medikamenten vergleichbar ist, bei einem günstigen Nebenwirkungsprofil. Auch Ernährungsmuster scheinen relevant zu sein: Bevölkerungsdaten verknüpfen einen höheren Eier- und Geflügelkonsum mit einem erhöhten BPH-Risiko, während obst- und gemüsereiche Ernährungsweisen schützend zu wirken scheinen. Rotes Fleisch und Milchprodukte zeigten keine signifikante Assoziation.

Ein wichtiger Vorbehalt: Mehrere der zitierten Studien wurden von der Industrie finanziert, und der Artikelinhalt ist gekürzt, sodass vollständige Effektgrößen und Langzeitsicherheitsdaten anhand der Primärquellen überprüft werden müssen. Dennoch ist die Evidenz für ganzes Cranberry-Pulver und reine Kürbiskerne vielversprechend genug, um eine Berücksichtigung als risikoarme diätetische Ergänzungsmaßnahmen für Männer zu rechtfertigen, die BPH-Symptome behandeln.