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Eine 12-wöchige randomisierte kontrollierte Studie zeigt, dass ältere Erwachsene mit vegetarischer und omnivorer Ernährung durch Krafttraining gleichermaßen Muskeln aufbauten, Vegetarier jedoch deutlich weniger Protein zu sich nahmen.
MASLD-Patienten, die sich an kalorienarme Diäten halten, nehmen deutlich mehr Kalorien und Fett zu sich als die Kontrollgruppen – was eine verborgene Adhärenzlücke mit erheblichen klinischen Konsequenzen offenbart.
Eine Studie mit 12.511 US-amerikanischen Erwachsenen zeigt, dass höhere Werte im Healthy Eating Index mit einem langsameren phänotypischen Altern verbunden sind, wobei das viszerale Fettgewebe als wichtigster Mediator gilt.
Lebenslange Kalorienrestriktion gestaltet die Oxylipin-Netzwerke der Leber um, dämpft entzündliche Spitzen in der Lebensmitte und aktiviert ein Redox-Enzym, das einen schützenden Fettstoffwechsel aufrechterhalten könnte.
Eine kombinierte klinische Studie und große Kohortenstudie verknüpft eine erdnussbasierte Lipidomik-Signatur mit einem geringeren Typ-2-Diabetes-Risiko, teilweise durch BMI-Reduktion.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, warum Kalorienrestriktion einfachen Fastenzyklen überlegen ist – sie aktiviert eine vorausschauende, zirkadian ausgerichtete Stoffwechselkontrolle, anstatt lediglich auf Nährstoffsignale zu reagieren.
Eine Meta-Analyse von 11 RCTs zeigt, dass zeitlich begrenztes Essen (TRE) in Kombination mit Sport Körpergewicht, Fettmasse und HOMA-IR stärker reduziert als Sport allein mit einer Kontrolldiät.
Eine große dänische Kohortenstudie zeigt, dass die Proteinquelle während der Schwangerschaft die Gewichtsretention nach der Geburt und das Adipositasrisiko beim Nachwuchs maßgeblich beeinflusst.
Eine neue Studie zeigt, dass Leptinveränderungen den Verlust der gesamten Fettmasse widerspiegeln – nicht regionaler Fettdepots –, wenn übergewichtige Frauen Krafttraining mit Ernährungsstrategien kombinieren.
Ein registriertes Protokoll skizziert eine rigorose Metaanalyse von RCTs, die untersucht, ob Fasten die chronischen Schmerzen reduziert und die Funktionsfähigkeit verbessert.
Eine gepoolte Analyse von 7 randomisierten Studien zeigt, dass Kalorienrestriktion einen zusammengesetzten Altersbiomarker-Index verbessert, wobei Gewichtsverlust nur die Hälfte des Nutzens erklärt.
Eine 13-wöchige prospektive Studie zeigt, dass das Ramadan-Fasten die Verletzungshäufigkeit bei jungen männlichen Spitzenfußballern um 82 % erhöht und die Verletzungsbelastung verdoppelt.
