Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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A superexpressão de *Ddit4* — um gene elevado no estresse crônico e na depressão — reduz as espinhas dendríticas e prejudica a memória por meio da supressão do mTOR.
Pesquisadores argumentam que a inconsistência no horário e na duração do sono é um distúrbio do sono distinto e diagnosticável, com sérias consequências para a saúde.
Um novo algoritmo de actigrafia detecta de forma confiável cochilos diurnos na narcolepsia tipo 1 e demonstra que um agonista de orexina restaura os padrões de sono a níveis quase normais.
Um novo medicamento para narcolepsia com um mecanismo inédito pode abrir caminhos completamente novos para o tratamento de distúrbios cerebrais e declínio cognitivo relacionado à idade.
A inibição da resposta integrada ao estresse com moléculas pequenas dobrou a expectativa de vida em camundongos Jimpy — um modelo da leucodistrofia fatal de Pelizaeus-Merzbacher — ao promover a sobrevivência dos oligodendrócitos.
O Dr. Ralph Adolphs analisa a neurociência das emoções, oferecendo ferramentas baseadas em evidências para regulação emocional que apoiam diretamente a expectativa de vida saudável cognitiva.
A cafeína previne o declínio motor e o estresse oxidativo em um modelo de Parkinson em moscas, reforçando as associações epidemiológicas entre o consumo de café e o menor risco de DP.
Células progenitoras de oligodendrócitos liberam CRH próximo a lesões cerebrais, regulando o momento da regeneração da mielina — uma descoberta com implicações para a esclerose múltipla e doenças neurodegenerativas.
O extrato de *Gastrodia elata* reverte o estresse oxidativo, a perda de neurônios dopaminérgicos e os déficits de memória causados pela microgravidade simulada em *C. elegans*.
Um guia abrangente para gerenciar o jet lag, a privação de sono e o cansaço de viagem, protegendo o desempenho atlético e a recuperação em diferentes fusos horários.
Um sensor auricular vestível de PEDOT em couro rastreia os estágios do sono e aplica estimulação acústica em malha fechada — sem necessidade de equipamentos laboratoriais.
Um grande estudo com 15.650 adultos chineses com mais de 65 anos constata que o sono curto é um forte preditor de hipertensão — com uma clara curva dose-resposta em forma de J.
