Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nova pesquisa destaca como as flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual perturbam o sono e o humor, com implicações para os cuidados de saúde feminina de precisão.
Uma única sessão de ciclismo de intensidade moderada antes da restrição de sono restaurou completamente a memória declarativa, aumentando o sono de ondas lentas.
Adultos com insônia e apneia do sono concomitantes enfrentam um risco significativamente maior de demência do que aqueles com apneia do sono isolada, aponta um grande estudo de coorte.
Uma revisão narrativa consolida evidências de que a melatonina combate os principais fatores da neurodegeneração — estresse oxidativo, inflamação e disfunção mitocondrial.
O fucoidan derivado de algas marinhas alterou os perfis de células imunológicas em camundongos, mas não melhorou a recuperação cognitiva após cirurgia, levantando cautela quanto ao uso do suplemento.
Um eixo de sinalização Dkk3-aldosterona recém-identificado conecta a falha no transporte iônico e o estresse mitocondrial ao envelhecimento coclear e ao declínio auditivo.
Um estudo longitudinal de 50 anos descobre que o estresse na infância prevê piores condições de saúde física e cognitiva na fase tardia da vida — com a depressão como principal via de mediação.
Um estudo rigoroso de comparação direta constata que a maioria dos wearables de sono para consumidores concorda apenas na duração do sono — não na qualidade ou nos estágios.
Um modelo de aprendizado de máquina que utiliza apenas dois indicadores basais consegue prever quais pacientes com apneia obstrutiva do sono se beneficiarão mais da terapia CPAP — superando as diretrizes clínicas atuais.
O neurologista David Perlmutter explica como o metabolismo, os alimentos ultraprocessados, o sono e os exercícios físicos moldam o risco de Alzheimer décadas antes do aparecimento dos sintomas.
Uma grande revisão revela como o eixo nutrição-sono-circadiano impulsiona ou retarda as doenças de Alzheimer e Parkinson por meio de mecanismos celulares interconectados.
O jejum intermitente pré-lesão melhorou significativamente a recuperação neurológica em camundongos ao remodelar o metabolismo lipídico e a inflamação por meio da regulação do SREBP1.
