Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
598 artigos
Primeiro ECR de 6 meses demonstra que a terapia PAP melhora significativamente os escores do MoCA e a função motora em pacientes com Parkinson e AOS.
Nova pesquisa argumenta que a qualidade do sono em crianças em idade escolar é influenciada por uma complexa rede de fatores que vai muito além das diferenças entre os sexos.
Nova pesquisa revela por que pessoas cronicamente privadas de sono perdem a vontade de dormir — mesmo enquanto os danos cognitivos se acumulam.
Um grande estudo do NHANES revela que o Índice Cardiometabólico — combinando gordura visceral e marcadores lipídicos — prevê de forma independente os sintomas de AOS com chances 75% maiores.
Uma revisão crítica de 41 ECRs conclui que os medicamentos para perda de peso — especialmente o tirzepatide — oferecem o alívio farmacológico mais significativo para a SAOS.
O teste de sono hospitalar pode identificar distúrbios respiratórios do sono em pacientes internados e permitir a terapia PAP oportuna para melhorar os desfechos clínicos.
Huberman analisa a neurociência da formação de memórias e compartilha protocolos práticos usando adrenalina, sono, exercício e meditação breve.
Vá além do básico e explore a maquinaria molecular por trás do fluxo glinfático, dos canais de água AQP4, dos linfáticos meníngeos e por que sua disfunção impulsiona a neurodegeneração.
Descubra como o seu cérebro elimina resíduos tóxicos enquanto você dorme — e por que essa limpeza noturna é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela saúde cerebral a longo prazo.
Neurocientista de Stanford compartilha ferramentas práticas para fortalecer a formação de memória e reduzir as repetições necessárias para o aprendizado.
Um programa de exercícios de mindfulness de 12 semanas melhorou significativamente os tiques motores, a ansiedade e o funcionamento diário em 121 crianças com síndrome de Tourette.
Revisão sistemática de 15 estudos constata que o yoga Kundalini melhora a memória, reduz a ansiedade e o TEPT, e aprimora a qualidade do sono sem efeitos colaterais graves.
