Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Insônia combinada com sono curto medido em laboratório prediz um risco de morte 2,6 vezes maior, mas a duração do sono autorrelatada falha em detectar esse perigo.
A exposição sistemática à luz pode restaurar a função cognitiva em sobreviventes de TCTH que enfrentam névoa mental e distúrbios do sono pós-tratamento.
Um estudo piloto testa se a higiene do sono estruturada durante a reabilitação hospitalar melhora os desfechos após lesão cerebral traumática.
Um estudo piloto da Johns Hopkins testa se a terapia de luz intensa diária pode restaurar os ritmos circadianos e melhorar o sono em pacientes com esclerose múltipla.
Uma revisão abrangente da neurologia circadiana revela como a disrupção do relógio biológico está na base de distúrbios do sono, neurodegeneração, AVC, epilepsia e muito mais.
Uma intervenção de biofeedback de VFC de 4 semanas restaurou a conectividade da rede cerebral habenular e melhorou o humor e o sono em adultos jovens com depressão subclínica.
Um medicamento de THC prescrito eliminou pesadelos relacionados a traumas em mais de 35% dos pacientes com PTSD após 10 semanas, de acordo com um novo estudo publicado na Nature Medicine.
Pesquisadores do NIH revelam por que a luz não consegue redefinir o relógio mestre do cérebro durante o dia — e tudo começa na retina, não no cérebro.
Uma revisão abrangente revela como a opsina OPN5m, sensível à luz violeta, regula o sono, a temperatura corporal, a saúde ocular e muito mais em diferentes espécies.
Uma nova revisão revela que doenças cardiovasculares e declínio cognitivo compartilham vias interligadas — estresse oxidativo, SIRT1 e o microbioma intestinal — que os tratamentos existentes não conseguem abordar.
Thomas DeLauer explica como 3g de glicina reduzem a temperatura corporal central e como o treonato de magnésio acalma uma mente agitada para um sono mais profundo e sem interrupções.
16 ondas de dados de coorte australiana revelam como separação, violência, doenças e choques financeiros prejudicam a saúde mental na meia-idade e além.
