Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Um grande estudo do UK Biobank associa maior quantidade de sono REM e sono profundo a riscos dramaticamente menores de demência, insuficiência cardíaca e doença de Parkinson.
A cafeína reduz a atividade cerebral profunda de ondas lentas mesmo quando o tempo total de sono parece normal, deixando você menos recuperado do que imagina.
O carregamento mecânico da tíbia estimula os osteócitos a liberar fatores que reduzem a perda neuronal e aceleram a recuperação cognitiva após lesão cerebral.
Um ensaio clínico da Johns Hopkins testa se uma intervenção de estilo de vida de 3 meses reduz a apneia obstrutiva do sono e o risco cardiovascular em idosos sedentários.
Pesquisadores da Universidade de Zurique transplantaram células-tronco neurais em cérebros de camundongos danificados por AVC, gerando novos neurônios e restaurando a função motora.
Nem todos os pacientes com insônia respondem da mesma forma à TCC-I. Uma nova pesquisa mapeia padrões distintos de alerta diurno que surgem durante o tratamento.
O berberamina, um alcaloide natural, reduz a dor inflamatória crônica ao suprimir a superativação microglial e o estresse oxidativo no centro de processamento da dor no cérebro.
O pó de sementes de quinoa reduziu a beta-amiloide, a tau e o estresse oxidativo em um modelo de envelhecimento acelerado em ratos, com a kaempferol emergindo como um composto ativo essencial.
Max Lugavere explica quando o esquecimento é inofensivo e quando as mudanças cognitivas merecem atenção médica de verdade.
Um modelo de neurociência de redes revela como a insônia e a apneia do sono coexistentes amplificam o dano cerebral por meio de mecanismos distintos, mas sobrepostos.
A perda do sensor de cálcio Tusc2 desencadeia o colapso da proteostase e danos sinápticos no hipocampo masculino, enquanto as mulheres apresentam uma resposta ao estresse mais branda e protetora.
Um ECR piloto testa se a prática de mindfulness combinada com a dieta DASH pode melhorar as redes cerebrais em estado de repouso e reduzir a pressão arterial em mulheres e homens negros mais velhos com demência inicial.
