Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Camundongos idosos com APOE4 apresentaram uma divergência entre os sexos sob estresse inflamatório repetido: maior mortalidade nos machos e maiores alterações inflamatórias cerebrais nas fêmeas.
Uma revisão explora como o Nrf2 poderia proteger as células cerebrais na doença de Parkinson — e por que compostos promissores ainda enfrentam grandes obstáculos de segurança e de administração.
Um estudo identifica cinco perfis de conectividade cerebral na depressão, o que ajuda a explicar por que os sintomas variam e aponta para um cuidado mais personalizado.
A humanina preservou a liberação de dopamina em células de laboratório submetidas a estresse, sugerindo um possível papel na pesquisa sobre o envelhecimento cerebral — mas não se trata de um tratamento comprovado em humanos.
Uma revisão de nove ensaios clínicos encontra benefícios incertos da cannabis medicinal para o sono e mais eventos adversos, questionando seu uso para a insônia.
Uma nova revisão explica como a perda de peso, a tirzepatida e os dispositivos respiratórios podem atuar em conjunto no tratamento da apneia do sono relacionada à obesidade.
Um estudo em camundongos associa a ansiedade induzida por canabinoides a células cerebrais envolvidas no processamento do medo e revela como doses mais altas e o estresse podem amplificar reações adversas.
Max Lugavere conduz uma conversa sobre por que o TDAH é subdiagnosticado em mulheres, abordando hormônios, nutrição, exercício, sono, distração digital e pesquisas sobre açafrão.
Uma meta-análise de 20 anos do programa SHUTi revela que a TCC-I entregue pela internet reduz a gravidade da insônia em mais de 8 pontos e diminui o tempo acordado em mais de 35 minutos.
Linhagens de killifish com maior expectativa de vida mantêm o conteúdo mitocondrial cerebral e aumentam as enzimas antioxidantes com o envelhecimento, enquanto linhagens de curta expectativa de vida apresentam perda mitocondrial precoce e sinalização apoptótica.
Um programa estruturado de sono proporcionou aos soldados 30 minutos extras de sono por noite e reduziu drasticamente a insônia, o estresse e os sintomas depressivos durante o rigoroso treinamento básico.
Epinefrina, acetilcolina e dopamina impulsionam o foco. Conheça ferramentas baseadas em evidências — da exposição ao frio à meditação de 13 minutos — para otimizar a concentração.
