VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Pesquisadores acompanharam 260 adultos para criar uma forma simples de medir a intensidade do treino usando passos por minuto em vez de métricas complexas.
Estudo espanhol mostra que exercício estruturado pode reverter fragilidade e sarcopenia em adultos mais velhos, mantendo a independência.
Nova pesquisa revela que pistas verbais específicas e métodos de seleção de tentativas melhoram dramaticamente a confiabilidade dos testes de força muscular.
Nova pesquisa revela como o treinamento cognitivo pode ajudar atletas de elite a manter o desempenho máximo quando estão mentalmente esgotados.
Níveis mais elevados de TNF-α no início do estudo aumentaram o risco de lesão em 25% por unidade, enquanto IL-1RA demonstrou efeitos protetores em corredores.
Estudo de 16 semanas mostra que mulheres vegetarianas estritas ganharam massa muscular e força equivalentes às onívoras durante o treinamento de resistência.
Nova pesquisa revela que testes físicos comuns para captação máxima de oxigênio podem ser enganosos dependendo da intensidade do treino.
Tênis de corrida de alta tecnologia melhoram o desempenho de forma diferente entre os indivíduos, e sexo e medidas corporais não são capazes de prever os benefícios.
Nova pesquisa revela como a altitude e as condições de baixo oxigênio reduzem drasticamente a capacidade do seu corpo de queimar gordura durante os treinos.
Nova pesquisa revela que o alongamento estático antes do exercício pode anular os efeitos de melhora de desempenho da cafeína na velocidade de sprint.
Pesquisas revelam como programas esportivos adaptados mantêm adultos mais velhos fisicamente ativos ao mesmo tempo em que abordam as barreiras à participação.
Nova pesquisa revela como os neurotransmissores dopamina e noradrenalina têm efeitos opostos sobre a fadiga durante o exercício e o desempenho físico.
