VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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O pesquisador de fitness Jeff Nippard revela sua nova instalação com duas academias integradas e laboratório muscular equipado com DEXA, ultrassom e equipamentos de EMG.
Grande estudo examina se as diretrizes padrão de exercício melhoram a função cognitiva e a estrutura cerebral em idosos saudáveis.
Pesquisadores espanhóis testaram uma intervenção de três partes combinando musicoterapia, educação em saúde e exercício físico para reduzir a solidão indesejada.
Estudo pequeno comparou os efeitos do treinamento contínuo versus intervalado na resposta de células imunológicas e marcadores inflamatórios em adultos saudáveis.
Nova pesquisa revela como uma única sessão intensa de exercício altera rapidamente os esfingolipídios, moléculas essenciais que regulam o envelhecimento e a saúde celular.
Quatro semanas de treinamento muscular inspiratório melhoraram a espessura do diafragma e dos músculos abdominais em mulheres pós-menopáusicas com idades entre 60 e 80 anos.
Um estudo de pequeno porte examinou como o treinamento de força afeta as respostas da pressão arterial ao estresse psicológico em mulheres idosas hipertensas.
Nova pesquisa revela que a corrida de endurance extrema pode tornar os glóbulos vermelhos menos flexíveis e mais propensos à degradação, podendo comprometer a entrega de oxigênio.
Médica e autora de best-sellers compartilha sua abordagem revolucionária, colocando o músculo no centro da prevenção de doenças e da longevidade.
Fisiologista do exercício revela por que treinos vigorosos de HIIT podem ser superiores a longas sessões de cardio para maximizar a expectativa de vida e a função cognitiva.
Dr. Rhonda Patrick revela como o exercício de alta intensidade desencadeia benefícios cerebrais únicos que o exercício moderado não consegue proporcionar.
Dr. Rhonda Patrick revela por que o exercício vigoroso supera o cardio moderado em longevidade, saúde cerebral e proteção contra o câncer.
