VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Combinar a força no leg press com o estado nutricional reduz os erros de predição de mortalidade em até 62% em adultos acima de 70 anos.
Um estudo de validação conclui que o Pixel Watch 3 mede a frequência cardíaca de forma aceitável, mas apresenta ampla variação individual nas estimativas de VO2 max e de calorias.
Uma metanálise Cochrane de 53 ensaios clínicos conclui que o exercício aeróbico melhora com segurança o VO2 max, a velocidade de caminhada e o equilíbrio após um AVC, embora os ganhos possam não ser clinicamente significativos.
Um ensaio randomizado mostra que tanto o treinamento de alta carga quanto o treinamento em circuito reconstroem a força em sobreviventes adolescentes de leucemia e linfoma ao longo de 16 semanas.
10 semanas de treinamento pliométrico melhoraram a economia de corrida em ~4% em corredores máster, impulsionadas por maior capacidade de salto reativo e redução na frequência de passadas.
Thomas DeLauer analisa cinco mecanismos respaldados por evidências que tornam a caminhada de baixa intensidade excepcionalmente eficaz para a perda de gordura visceral e a saúde metabólica.
O ensaio LEICA testa o exercício aeróbico em pacientes jovens e idosos com insuficiência cardíaca e em controles saudáveis, investigando como a idade molda a resposta ao treinamento.
Um estudo de Harvard revela que a sinalização de mTORC1 induzida pela alimentação regula a síntese proteica pós-prandial e a resistência muscular, mas é surpreendentemente dispensável para a massa muscular.
Nova pesquisa revela o mecanismo celular pelo qual a desregulação do cálcio causa fraqueza muscular crônica em adultos mais velhos.
Um breve teaser do Lifespan Podcast informando que Madri, em celebração à vitória da Espanha na Copa do Mundo de 2026, está se preparando para um encontro com foco em longevidade. O conteúdo completo do episódio não está disponível.
Um protocolo de tração de 4 semanas em adultos obesos com dor lombar crônica mede principais biomarcadores inflamatórios e estruturais, oferecendo novas perspectivas sobre dor e degeneração espinhal.
Um ensaio de 12 semanas constata que exercícios matinais melhoram significativamente o HRV, a qualidade do sono e a depressão em pacientes com câncer — exercícios noturnos não produzem o mesmo efeito.
