VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Nova pesquisa não encontra diferença significativa no uso de combustível nas fases folicular, ovulatória e lútea durante o exercício aeróbico.
O fisioterapeuta Kelly Starrett explica como recuperar a amplitude de movimento perdida, controlar a dor e construir um corpo duradouro — em qualquer idade.
Vá além do básico e explore a maquinaria molecular por trás das proteínas de choque térmico — como o estresse hormético desencadeia cascatas que fortalecem as células, retardam o envelhecimento e melhoram o desempenho.
Ressonância magnética funcional revela que jogadores de basquete de elite integram conhecimento prévio e pistas de movimento por meio de conectividade superior na rede motora, e não apenas por ativação mais intensa.
Um escore poligênico explica ~5% da variância na força de preensão manual, mas os benefícios da atividade física são maiores para aqueles com baixa predisposição genética.
Nova pesquisa do Exército americano revela que mulheres preservam a massa magra de forma mais eficaz do que homens sob déficit energético extremo durante o treinamento Ranger.
Estudo de ressonância magnética descobre que fisiculturistas que usam APEDs apresentam coração e fígado dramaticamente aumentados — fisiculturistas naturais não apresentam esse efeito, apesar do alto consumo de proteína.
Um estudo prospectivo com 807 recrutas militares constata que infecção respiratória ativa aumenta drasticamente as chances de doença grave por calor induzida por esforço.
10 semanas de exercício resistido reduziram a gordura visceral e melhoraram a glicemia em jejum em ratas — sem alterar o peso corporal.
12 sessões de terapia com campo eletromagnético pulsado melhoraram significativamente a força nas pernas, a mobilidade e o humor em adultos mais velhos com sarcopenia.
Uma proteína chaperona recém-identificada diminui no músculo que envelhece, desencadeando fraqueza antes mesmo da atrofia — e prejudicando o sono e a densidade óssea.
Um estudo NHANES de representatividade nacional revela que quase metade dos adultos americanos atinge as metas de contagem de passos associadas a uma redução substancial no risco de mortalidade.
