VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Um estudo concluído sugere que o treinamento de Mat Pilates pode reduzir a rigidez arterial e melhorar a função vascular em mulheres obesas na pré-menopausa.
Um RCT rigoroso consta que ciclar o volume de treinamento em torno das fases menstruais produz os mesmos ganhos de força e hipertrofia que o treinamento convencional.
Uma meta-análise de 42 estudos constata que o Fatmax está cerca de 6% do VO2 max abaixo do limiar de lactato, mas a diferença se estreita em condições específicas.
O American College of Sports Medicine emite uma errata à sua declaração de política de referência sobre cuidados com atletas transgêneros e inclusão no esporte.
Nova pesquisa com fNIRS revela que o córtex motor se esforça para manter o desempenho muscular durante o exercício em condições de calor — e o resfriamento facial não resolve o problema.
Um ECR de 12 semanas compara o treinamento HIIT e o treinamento combinado de resistência e força sobre o estresse oxidativo, a inflamação e o risco cardiometabólico em mulheres obesas na pós-menopausa.
Uma revisão sistemática de ECRs revela como o treinamento de resistência remoldeia citocinas, fatores de crescimento e exercinas emergentes para combater a perda muscular relacionada à idade.
Gestantes em um programa supervisionado de exercício híbrido não tiveram nenhum caso de macrossomia, em comparação com 7,3% no grupo controle de cuidados habituais.
Uma revisão abrangente mapeia como genética, farmacogenômica, multi-ômicas e ferramentas de saúde digital podem personalizar os cuidados e a longevidade de atletas.
Um ensaio clínico concluído com 120 participantes examina se a hipóxia normobárica amplifica os benefícios do treinamento resistido sobre os ossos e o sistema cardiovascular em adultos mais velhos.
Um estudo-piloto concluído testou 24 sessões de treinamento virtual de mobilidade e cognição em idosos residentes na comunidade, com foco na prevenção de quedas e declínio mental.
Um ECR concluído testa como o exercício aquático em intensidades variadas afeta a pressão arterial, o sono, o humor e a capacidade funcional em participantes idosos.
