VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Um estudo de viabilidade combina treinamento de força, trabalho de equilíbrio e educação sobre proteínas para ajudar idosos frágeis com doenças crônicas a manterem sua capacidade funcional.
Um estudo da UT Austin examinou como as faixas de restrição de fluxo sanguíneo afetam a frequência cardíaca, a rigidez arterial e a função endotelial durante exercícios de baixa intensidade.
Nova pesquisa associa tempo elevado de tela no lazer a uma aceleração mensurável do envelhecimento epigenético, com o IMC e a inflamação como principais mediadores.
Um ensaio clínico da University of Miami testa se circuitos de resistência em ritmo acelerado podem aprimorar a cognição e melhorar a função cardiovascular em adultos mais velhos.
Um estudo de 5 anos com 500 adultos mais velhos conclui que o treinamento de alta intensidade quase interrompe o declínio cardiorrespiratório — especialmente em mulheres.
Um ensaio clínico concluído da Universidade de Maastricht testa se a combinação de suplementação com NR e exercício pode elevar os níveis de NAD+ e reverter disfunções metabólicas em adultos com sobrepeso.
Um levantamento com 359 atletas grávidas constatou que a maioria continuou o treinamento de força intenso no primeiro trimestre sem desfechos adversos.
15 semanas de exercício em esteira reverteram a disfunção cardíaca em camundongos obesos diabéticos por meio de vias mitocondriais e metabólicas — sem necessidade de perda de peso.
Um grande estudo de coorte constata que sentar menos e se movimentar mais levemente durante a gravidez reduz drasticamente os riscos de hipertensão e outras complicações.
Um ensaio clínico randomizado confronta treinamento funcional, ciclismo estacionário e exergames com Xbox Kinect em pacientes idosos com Parkinson.
Um estudo concluído com 69 pacientes com doença arterial coronariana compara o HIIT e o treinamento contínuo moderado em termos de aptidão física, atividade e qualidade de vida.
O fisioterapeuta Jeff Cavaliere explica estratégias de prevenção de lesões, postura e força que permitem treinar sem dor até os 80 anos.
