Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Una struttura cerebrale che elimina i rifiuti neurotossici potrebbe essere l'anello mancante tra il sonno di scarsa qualità e la neurodegenerazione negli adulti anziani.
Un editoriale di Nature Neuroscience mette in luce la crescente chiarezza sui percorsi di eliminazione dei rifiuti cerebrali, fondamentali per comprendere la neurodegenerazione.
Una lettera aperta firmata da 32 esperti sollecita l'Health and Safety Executive a riconoscere formalmente e indagare i suicidi correlati al lavoro.
L'esperto di comportamento canino Cesar Millan condivide strumenti basati sulla scienza per padroneggiare una leadership calma, a beneficio sia degli animali domestici che del benessere umano.
L'inerzia del sonno — quella sensazione di torpore al risveglio — è predittiva di punteggi più bassi nei test cognitivi negli anziani, al di là delle misure generali di sonnolenza.
Gli scienziati hanno mappato il circuito neurale che collega il sonno profondo al rilascio dell'ormone della crescita — e perché interromperlo aumenta il rischio di obesità, diabete e neurodegenerazione.
Oltre il 15% della popolazione mondiale è neurodivergente, eppure non esiste ancora un modello integrato che colleghi le difficoltà legate al sonno, ai ritmi circadiani e alla salute mentale.
Il movement coach Ido Portal rivela come il gioco, gli stati di transizione e la consapevolezza corporea possano trasformare le risposte allo stress e approfondire la connessione mente-corpo.
Un singolo sito di fosforilazione sulla proteina dell'orologio circadiano PER2, attivato dai grassi alimentari, controlla la velocità con cui i topi si sincronizzano ai cicli stagionali di luce.
Uno studio pubblicato su Nature rivela che le cellule immunitarie periferiche migrano verso il cervello durante il sonno per eliminare i lipidi tossici — e l'interruzione di questo processo causa perdita di memoria e riduzione dell'aspettativa di vita.
Uno studio pilota RCT verifica se l'app SysLife© può ridurre lo stress soggettivo e migliorare il funzionamento nella vita lavorativa e personale.
Una revisione di 30 studi rileva che l'esercizio fisico e la mindfulness alterano la connettività cerebrale a riposo, ma il più ampio trial rigoroso mostra effetti minimi.
