Brain Health

Più Sonno REM Associato a un Rischio Inferiore di 83 Malattie in uno Studio su 95.000 Persone

Uno studio condotto su oltre 95.000 partecipanti al UK Biobank, che indossavano accelerometri al polso per sette giorni, ha rilevato che una maggiore quantità di sonno REM è associata a un rischio inferiore per 83 malattie, tra cui demenza, insufficienza cardiaca e morbo di Parkinson. Un sonno profondo più abbondante è stato correlato a un rischio ridotto per 7 condizioni, tra cui il diabete di tipo 2 e la depressione maggiore. Dormire meno di 5 ore aumentava il rischio per 37 condizioni, mentre da 6 a 8 ore per notte sembrava l'intervallo ottimale. L'irregolarità del sonno e i frequenti risvegli notturni erano associati a un maggior rischio di ansia e disturbi da uso di sostanze. Sebbene osservazionali, i risultati suggeriscono che la qualità delle fasi del sonno — non solo la durata totale — sia un potente predittore della salute a lungo termine e della prevenzione delle malattie in decine di condizioni.