Sleep & RecoveryLa CBT Digitale per l'Insonnia Produce Miglioramenti del Sonno Clinicamente Significativi in 14.000 Persone
I ricercatori hanno aggregato 25 studi e quasi 14.200 partecipanti per valutare SHUTi, uno dei programmi di terapia cognitivo-comportamentale digitale per l'insonnia più studiati. I partecipanti hanno registrato riduzioni clinicamente significative nella gravità dell'insonnia, nella latenza dell'addormentamento e nei risvegli notturni. Rispetto ai controlli con educazione online, analizzati in 10 trial controllati randomizzati, SHUTi ha prodotto ampie dimensioni dell'effetto sui punteggi di insonnia ed effetti moderati sulle misure del diario del sonno, con benefici che persistevano ai follow-up a 6 e 12 mesi. Circa il 64% degli utenti ha completato una dose terapeutica completa. Il programma ha dimostrato efficacia in popolazioni con diverse condizioni mediche, psichiatriche e caratteristiche demografiche in tutto il mondo, suggerendo che la CBT-I digitale rappresenta una soluzione scalabile e basata sull'evidenza per l'epidemia di insonnia che minaccia direttamente gli anni di vita in salute e la longevità.
