Una revisione guidata dall'Università dell'Illinois su 18 studi clinici randomizzati controllati ha rilevato che la mindfulness, la scrittura di un diario della gratitudine e gli esercizi di ottimismo possono abbassare la pressione arteriosa e ridurre i marcatori infiammatori come la proteina C-reattiva e il fibrinogeno in appena 8-12 settimane. Gli adulti con elevato rischio cardiovascolare — inclusi quelli con ipertensione non controllata — hanno ottenuto i maggiori benefici dai programmi che combinavano sessioni strutturate settimanali con attività di rinforzo quotidiane. Un programma digitale di 12 settimane basato sulla spiritualità ha ridotto la pressione arteriosa sistolica di 7,6 punti. I ricercatori hanno osservato che i miglioramenti erano in parte legati a comportamenti più salutari, come una dieta migliore e una maggiore attività fisica, suggerendo che una pratica continuativa sia necessaria per mantenere i risultati nel tempo. Questi risultati posizionano la psicologia positiva come un complemento pratico e a basso costo alle cure cardiovascolari standard.
