Exercise & FitnessSessioni HIIT di 10 Minuti Invertono i Marcatori dell'Invecchiamento e Migliorano la Cognizione nei Topi Anziani
I ricercatori dell'University of Kansas Medical Center hanno scoperto che appena 10 minuti di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), svolto tre volte a settimana per otto settimane, ha prodotto ampi benefici anti-invecchiamento in topi femmina di 24 mesi. L'esercizio ha migliorato due misure della funzione cognitiva, aumentato l'espressione dei complessi mitocondriali e le proteine associate alla longevità PGC1α e SIRT3 nel tessuto epatico, muscolare e cerebrale, elevato il marcatore di autofagia beclina, e ridotto il marcatore di senescenza cellulare p16 nel muscolo e nel fegato. Anche la lunghezza dei telomeri è aumentata nel tessuto epatico. Separatamente, i topi sedentari con punteggi di fragilità più elevati hanno mostrato differenze significative negli stessi marcatori dell'invecchiamento, collegando direttamente i meccanismi biologici dell'invecchiamento al declino funzionale. I risultati suggeriscono che sessioni di esercizio brevi e intense possono rallentare in modo significativo molteplici processi di invecchiamento simultaneamente.
