L'allenamento di Taekwondo riduce la pressione arteriosa e la rigidità arteriosa nelle donne in postmenopausa

Le donne in postmenopausa affrontano un brusco aumento del rischio cardiovascolare, guidato dal calo degli estrogeni, dall'aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico e dall'accelerazione della rigidità arteriosa. L'ipertensione di stadio 2 in questa popolazione è particolarmente pericolosa e spesso difficile da gestire con il solo stile di vita. Trovare modalità di esercizio che siano accessibili, piacevoli ed efficaci rappresenta quindi una vera priorità di salute pubblica.

Questo trial completato dell'Università di Kosin, in Corea del Sud, ha arruolato 20 donne in postmenopausa con ipertensione di stadio 2 e le ha assegnate a un programma di allenamento di Taekwondo della durata di 12 settimane. I ricercatori hanno misurato la rigidità arteriosa tramite la velocità dell'onda di polso (PWV), la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca a riposo, le catecolamine ematiche e la forza muscolare prima e dopo l'intervento. Il Taekwondo combina condizionamento aerobico, allenamento di resistenza dinamica, lavoro sull'equilibrio e controllo del respiro — uno stimolo multimodale che può colpire simultaneamente diversi percorsi di rischio cardiovascolare.

La logica è convincente: le catecolamine come l'epinefrina e la norepinefrina aumentano la pressione sanguigna incrementando la gittata cardiaca e la vasocostrizione; è noto che l'allenamento fisico attenui questo eccesso di attività simpatica. La PWV è uno dei più potenti predittori non invasivi di eventi cardiovascolari negli adulti che invecchiano, e le riduzioni della PWV si traducono direttamente in una diminuzione del carico cardiaco e del rischio di mortalità.

Sebbene i risultati completi non siano ancora stati pubblicati, lo stato di completamento del trial indica che i dati esistono e che i risultati dovrebbero essere resi disponibili a breve. Se l'allenamento di Taekwondo avesse ridotto in modo significativo la PWV e la pressione sanguigna — come avviene generalmente con l'esercizio aerobico e combinato — ciò supporterebbe la raccomandazione dei programmi di arti marziali come intervento vascolare praticabile e a basso costo per le donne in postmenopausa.

Lo studio è di piccole dimensioni, con soli 20 partecipanti, e l'assenza di un gruppo di controllo concorrente nella registrazione solleva interrogativi su quanto i cambiamenti osservati riflettano l'allenamento rispetto alla normale fluttuazione. La pubblicazione completa con revisione paritaria sarà necessaria per valutare l'entità e la rilevanza clinica di eventuali benefici rilevati.