Nuovo Studio Collega la Melatonina a un Rischio di Scompenso Cardiaco Superiore dell'89%, ma Emergono Gravi Lacune Metodologiche

Uno studio preoccupante che ha seguito 130.000 adulti per cinque anni ha rilevato che gli utilizzatori di integratori di melatonina presentavano tassi di insufficienza cardiaca superiori dell'89%, tre volte più ricoveri per cause cardiache e tassi di mortalità doppi rispetto ai non utilizzatori. Il dato è rilevante perché l'uso di melatonina è in rapido aumento, spesso a dosi elevate superiori a 5mg al giorno, eppure fino ad ora mancavano dati sulla sicurezza a lungo termine.

Il Dr. Stanfield rivela gravi lacune metodologiche che probabilmente invalidano questi allarmanti risultati. Lo studio ha utilizzato un database globale che includeva paesi in cui la melatonina richiede la prescrizione medica (come il Regno Unito) e altri in cui è da banco (come gli Stati Uniti). I ricercatori hanno conteggiato solo gli utilizzatori di melatonina su prescrizione, il che significa che chiunque assumesse melatonina da banco veniva erroneamente inserito nel gruppo "senza melatonina". Inoltre, questo studio osservazionale mostra una correlazione, non una causalità — come le vendite di gelato che correlano con gli attacchi degli squali a causa del periodo estivo.

L'associazione riflette probabilmente il fatto che le persone con insonnia grave ricevono prescrizioni di melatonina, e il sonno insufficiente di per sé causa problemi cardiaci attraverso un aumento dell'infiammazione. A sostegno di ciò, gli studi randomizzati controllati mostrano che la melatonina migliora effettivamente i sintomi dell'insufficienza cardiaca e i marcatori della salute cardiovascolare.

Per l'ottimizzazione della longevità, lo studio non dimostra che la melatonina sia pericolosa, ma evidenzia preoccupazioni riguardo al mega-dosaggio. Il corpo produce naturalmente da 10 a 80 microgrammi ogni notte, mentre molti integratori ne contengono 5.000+ microgrammi. Il Dr. Stanfield utilizza personalmente 300 microgrammi (0.3mg), una dose che approssima i livelli di produzione naturale tenendo conto di un tasso di assorbimento del 15%. Anche la tempistica è importante: assumere la melatonina 2 ore prima dell'orario desiderato per il sonno per ottenere effetti ottimali sul ritmo circadiano.