Il Caffè e il Tè Quotidiani Possono Ridurre il Rischio di Demenza del 18% in uno Studio di 43 Anni

Uno studio rivoluzionario della durata di 43 anni rivela che la tua abitudine quotidiana di bere caffè o tè potrebbe proteggere il cervello dalla demenza. Questo è importante perché i trattamenti attualmente disponibili per la demenza offrono benefici limitati, rendendo la prevenzione attraverso i fattori dello stile di vita sempre più cruciale per mantenere la salute cognitiva con l'avanzare dell'età.

Ricercatori di Harvard e Mass General Brigham hanno analizzato i dati di oltre 130.000 operatori sanitari, monitorando il consumo di bevande e la salute cognitiva per un periodo fino a quattro decenni. Hanno scoperto che un'assunzione moderata di caffeina — 2-3 tazze di caffè o 1-2 tazze di tè al giorno — era associata a un rischio di sviluppare la demenza inferiore del 18% rispetto a chi ne consumava raramente o per nulla.

I benefici si estendevano al di là della semplice prevenzione della demenza. I consumatori abituali di caffeina mostravano un declino cognitivo più lento, riferivano meno preoccupazioni cognitive soggettive (7,8% contro 9,5%) e ottenevano risultati migliori nei test cognitivi oggettivi. È notevole che questi effetti protettivi si siano confermati anche nelle persone geneticamente predisposte alla demenza, suggerendo che i fattori dello stile di vita possano influenzare la salute cerebrale indipendentemente dal rischio genetico.

I ricercatori ritengono che i composti presenti nel caffè e nel tè, in particolare i polifenoli e la caffeina, possano ridurre l'infiammazione cerebrale e limitare i danni cellulari associati al declino cognitivo. La natura a lungo termine di questo studio fornisce prove più solide rispetto alle ricerche precedenti di durata più breve, che avevano prodotto risultati contrastanti.

Sebbene questi risultati siano incoraggianti, i ricercatori sottolineano che l'entità dell'effetto è modesta e che il consumo di caffeina dovrebbe rappresentare solo una componente di una strategia completa per la salute del cervello. Lo studio suggerisce che qualcosa di semplice come la tua routine mattutina del caffè potrebbe contribuire a una protezione cognitiva a lungo termine.