Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
598 articles
Le métabolite de la grenade urolithin A a réduit les lésions cérébrales et amélioré la récupération dans un modèle d'AVC chez la souris en bloquant l'inflammation et la mort cellulaire.
De nouvelles recherches révèlent comment l'adversité vécue tôt dans la vie modifie fondamentalement le vieillissement de notre cerveau, affectant les capacités de mémoire et de prise de décision.
Un nouvel outil validé mesure les conflits liés au sommeil au sein des couples, révélant comment les perturbations du sommeil causées par le partenaire affectent la qualité de la relation.
Une étude révèle comment le diabète gestationnel altère significativement la qualité du sommeil et décale les rythmes circadiens vers une préférence vespérale.
De nouvelles recherches révèlent que le chronotype influence les schémas de flexibilité, un échauffement matinal prolongé aidant à combler cet écart.
De nouvelles recherches révèlent comment votre cycle naturel sommeil-éveil et votre niveau d'activité influencent ce que vous buvez et mangez au quotidien.
L'exposition à la lumière bleue le matin a stabilisé l'attention lors de tâches cognitives, réduisant la variabilité mentale d'un instant à l'autre chez les jeunes adultes.
De nouvelles recherches montrent que les fluctuations géomagnétiques peuvent agir comme de faibles synchronisateurs biologiques, affectant potentiellement les rythmes circadiens.
Les personnes matinales excellent dans les sports le matin, tandis que les couche-tard dominent l'après-midi. Adapter l'entraînement à votre chronotype pourrait améliorer vos performances.
Les équipes de NHL qui jouent en décalage retardé par rapport à leur rythme circadien écopent de moins de pénalités, tandis que celles en décalage avancé en reçoivent davantage, révélant ainsi l'influence des horloges biologiques sur le comportement.
De nouvelles recherches révèlent comment l'horaire des repas influence les profils de la ghréline et la régulation du poids par l'alignement circadien.
Max Lugavere partage le parcours personnel qui l'a conduit du désespoir à devenir l'une des voix de référence en matière d'optimisation de la santé.
