Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
599 articles
Max Lugavere partage le parcours personnel qui l'a conduit du désespoir à devenir l'une des voix de référence en matière d'optimisation de la santé.
Une étude révèle que l'aripiprazole peut rétablir des rythmes de sommeil normaux chez des souris présentant des troubles du sommeil induits par la méthamphétamine.
L'acteur hollywoodien Josh Duhamel révèle les habitudes de santé et les changements de mentalité qu'il aurait aimé adopter plus tôt dans sa vie.
Un petit essai teste la thérapie psychédélique combinée à la méditation pour les professionnels de santé de première ligne souffrant d'épuisement professionnel lié au COVID.
Une étude portant sur 32 personnes explore comment le jeûne intermittent affecte la fonction vasculaire et les performances cérébrales par le biais de voies protectrices.
Découvrez comment le NSDR et le Yoga Nidra peuvent relancer votre système après des nuits de sommeil insuffisant et optimiser la récupération en milieu de journée pour des performances optimales.
Un neuroscientifique de Stanford explique comment les circuits cérébraux régissent les liens sociaux et pourquoi des relations solides sont essentielles au bien-être.
Un psychiatre de Stanford révèle comment l'hypnose modifie la connectivité cérébrale pour traiter la douleur, le SSPT et l'insomnie grâce à des états d'attention focalisée.
Des stratégies validées scientifiquement pour optimiser le sommeil grâce au moment de l'activité physique, à la thermothérapie et à la nutrition, issues des principaux chercheurs spécialisés dans le sommeil.
Le neuroscientifique Andrew Huberman dévoile les circuits cérébraux à l'origine de la formation des habitudes et les outils pratiques pour instaurer un changement comportemental durable.
Le Dr Martin Picard révèle comment les mitochondries traduisent l'état d'esprit, le stress et les comportements en énergie cellulaire, déterminant ainsi le rythme du vieillissement.
Un expert révèle pourquoi l'intimité et le lien humain sont des nécessités biologiques aux profondes conséquences sur la santé physique.
