Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Le Dr Dave Rabin explique pourquoi la vie moderne donne une sensation d'insécurité et présente des outils validés par les neurosciences pour calmer rapidement le système nerveux.
L'hypoxie intermittente chronique altère le système glymphatique cérébral par une dysrégulation de l'adénosine, établissant ainsi un lien entre l'apnée du sommeil et le déclin cognitif.
Une structure cérébrale qui élimine les déchets neurotoxiques pourrait être le chaînon manquant entre un mauvais sommeil et la neurodégénérescence chez les personnes âgées.
Un éditorial de *Nature Neuroscience* met en lumière une clarté croissante sur les voies d'élimination des déchets cérébraux — essentielles pour comprendre la neurodégénérescence.
Une lettre ouverte signée par 32 experts exhorte le Health and Safety Executive à reconnaître officiellement et à enquêter sur les suicides liés au travail.
L'expert en comportement canin Cesar Millan partage des outils fondés sur la science pour maîtriser un leadership calme, au bénéfice des animaux de compagnie comme du bien-être humain.
L'inertie du sommeil — cette sensation de brouillard au réveil — prédit des scores cognitifs plus faibles chez les personnes âgées, au-delà des simples mesures de somnolence générale.
Les scientifiques ont cartographié la boucle neurale reliant le sommeil profond à la libération d'hormone de croissance — et expliqué pourquoi la perturber augmente le risque d'obésité, de diabète et de neurodégénérescence.
Plus de 15 % de la population mondiale est neurodivergente, pourtant aucun modèle intégré ne relie leurs difficultés de sommeil, circadiennes et de santé mentale.
Le coach en mouvement Ido Portal révèle comment le jeu, les états de transition et la conscience corporelle peuvent transformer les réponses au stress et approfondir la connexion corps-esprit.
Un seul site de phosphorylation sur la protéine d'horloge PER2, déclenché par les graisses alimentaires, contrôle la vitesse à laquelle les souris se synchronisent aux cycles lumineux saisonniers.
Une étude publiée dans Nature révèle que des cellules immunitaires périphériques migrent vers le cerveau pendant le sommeil pour éliminer les lipides toxiques — et que perturber ce processus entraîne des pertes de mémoire et une réduction de l'espérance de vie.
