Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Des données émergentes associent l'apnée du sommeil à une altération de la clairance glymphatique, susceptible d'accélérer la neurodégénérescence et le déclin cognitif.
De nouvelles recherches montrent que les mouches ayant perdu leur rythme circadien peuvent le retrouver, révélant des mécanismes d'horloge plastiques aux implications potentielles pour le vieillissement.
De nouvelles recherches confirment que la somnolence ressentie prédit mal la vigilance cognitive réelle, une dissociation aux implications sérieuses pour l'espérance de vie en bonne santé.
Jusqu'à 80 % des patients atteints de TDAH présentent des rythmes circadiens en retard de phase. De nouvelles données soutiennent l'idée de traiter le TDAH comme un trouble de l'horloge biologique, grâce à une chronothérapie ciblée.
Maintenir des horaires quotidiens réguliers pour le sommeil, les repas et les interactions sociales réduit la douleur et la dépression, même en cas d'insomnie.
Deux activateurs prometteurs de PINK1/Parkin agissent en induisant un stress mitochondrial subtil — ce qui soulève des signaux d'alarme pour le développement de thérapies contre la maladie de Parkinson.
Andrew Huberman répond aux questions de ses auditeurs sur l'entraînement en soirée, la nutrition pour la fertilité, la périménopause, les outils pour la mémoire et la récupération post-opératoire.
La spermidine à faibles doses a amélioré la survie, réduit la dégénérescence cérébrale et renforcé les défenses antioxydantes dans un modèle de neurodégénérescence chez la drosophile.
Chez 181 000 participants de la UK Biobank, un faible niveau d'éducation a amplifié le risque de démence lié à *APOE* ε4 jusqu'à 32 %, le sommeil, l'anxiété et la dépression ajoutant un risque supplémentaire chez les femmes.
Une vaste étude multicohortielle cartographie l'évolution du sommeil REM phasique et tonique au cours de l'espérance de vie, les femmes présentant des déclins plus marqués dans les mesures clés.
Un nouvel indice de stabilité respiratoire dérivé des études du sommeil associe l'instabilité respiratoire nocturne à une dégradation des fonctions cognitives, à une charge de morbidité plus élevée et à une mortalité toutes causes confondues plus importante.
Le NEJM passe en revue la prise en charge de la fibromyalgie, en mettant l'accent sur l'éducation et les thérapies non médicamenteuses, tout en déconseillant les opioïdes.
