Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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La combinaison de collagène et de protéines de lactosérum en post-entraînement optimise la construction musculaire, la détoxification hépatique et la réparation des tissus conjonctifs grâce à la glycine.
Thomas DeLauer révèle comment le jeûne continu sabote l'autophagie et partage des stratégies pour optimiser le nettoyage cellulaire.
Des recherches récentes suggèrent que l'huile d'olive pourrait nuire aux taux de cholestérol, mais la conception de l'étude révèle une tout autre histoire concernant les calories et la santé cardiaque.
Des réponses fondées sur des preuves pour bien manger avec 100 $/semaine, pourquoi le taux de HDL cholestérol n'a pas d'importance, et les stratégies nutritionnelles optimales.
De nouvelles recherches remettent en question les craintes liées au MSG, tout en mettant en lumière les dangereux additifs phosphatés présents dans les aliments transformés et la viande, qui accélèrent le vieillissement.
Le Dr Greger partage des recettes saines tirées de son livre de cuisine *How Not to Age*, dans lequel chaque ingrédient favorise la longévité et une santé optimale.
Un expert en nutrition végétale partage des conseils pratiques sur l'absorption des nutriments, les smoothies du petit-déjeuner et les études sur le renversement des maladies.
Remplacer seulement la moitié de votre sel par du chlorure de potassium pourrait réduire considérablement le risque de décès cardiovasculaire et prolonger l'espérance de vie de plus d'une décennie.
De nouvelles recherches révèlent comment la consommation de viande augmente la présence de bactéries résistantes aux antibiotiques dans votre intestin et accroît le risque d'infection urinaire de 20 %.
Une méta-analyse révèle que les régimes végétariens et végétaliens pourraient sauver des millions de vies chaque année, mais des intérêts corporatifs en bloquent la mise en œuvre.
Découvrez comment les fibres alimentaires déclenchent la production par les bactéries intestinales de composés qui augmentent naturellement le GLP-1 et réduisent les hormones de la faim.
De nouvelles recherches révèlent comment les fibres alimentaires stimulent le métabolisme et l'oxydation des graisses grâce aux acides gras à chaîne courte produits par les bactéries du microbiote intestinal.
