Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un essai contrôlé portant sur 198 athlètes militaires a montré qu'une éducation nutritionnelle structurée permettait de réduire la masse grasse et d'améliorer à la fois les performances aérobies et la force musculaire.
Une revue systématique indique que le jeûne intermittent et la restriction calorique pourraient réduire l'inflammation parodontale et favoriser la santé des tissus buccaux.
Layne Norton démonte la panique virale autour des pesticides sur les fraises grâce à la science dose-réponse et aux données sur la consommation de fruits à l'échelle de la population.
Une vidéo de Bryan Johnson intitulée « breakfast of champions » faisant la promotion de son protocole Blueprint. Le matériel source fourni ne contient que des liens promotionnels, et non le contenu de la vidéo.
De nouvelles preuves montrent qu'un entraînement bien programmé peut contrecarrer les effets délétères d'un repas riche en graisses sur les artères — mais le timing est crucial.
Une méta-analyse portant sur 4 941 adultes révèle que les porteurs de l'allèle à risque du gène *FTO* présentent des triglycérides plus élevés sous régime hypocalorique, mais que la plupart des marqueurs métaboliques répondent de manière similaire selon les génotypes.
Une vaste étude de cohorte NHANES constate que des taux sériques plus élevés en micronutriments réduisent la mortalité toutes causes confondues, en partie en décélérant le vieillissement biologique.
Une étude portant sur plus de 2 000 adultes âgés établit un lien entre un faible taux de vitamine C dans le sang, une moindre quantité de matière grise et des réseaux cérébraux liés à la mémoire moins performants.
Une revue systématique d'essais contrôlés randomisés montre que les fenêtres de jeûne nocturne améliorent les marqueurs glycémiques et lipidiques chez les travailleurs de nuit, bien que les données restent limitées.
Le Dr Peter Attia démystifie la polarisation autour des régimes alimentaires grâce à un cadre unificateur applicable aux approches cétogène, carnivore, végane et méditerranéenne.
Une nouvelle revue narrative révèle que le jeûne intermittent active de puissantes voies antioxydantes, mais avertit que les preuves cliniques chez l'être humain restent limitées et à court terme.
Un ECR de 6 semaines révèle que la TRE précoce (8h–18h) améliore significativement la résistance à l'insuline, le cholestérol et le poids chez les femmes atteintes de SOPK.
