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El científico del ejercicio Dr. Luc van Loon revela el momento óptimo y las cantidades de proteína para maximizar la síntesis de proteínas musculares y las ganancias de fuerza.
Perspectivas basadas en evidencia sobre el desarrollo muscular, las necesidades proteicas y por qué la constancia supera a la perfección en el entrenamiento y la nutrición.
Cada semana ingieres el peso equivalente a una tarjeta de crédito en plástico. Descubre cómo los microplásticos se infiltran en tu cerebro y qué puedes hacer al respecto.
Protocolos respaldados por la ciencia para usar el ejercicio, la alimentación circadiana y el sueño con el fin de mejorar drásticamente el control glucémico y la longevidad.
Estrategias de entrenamiento basadas en evidencia para la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la longevidad, de la mano de los principales investigadores en ciencias del ejercicio.
El Dr. Kerry Courneya revela cómo el ejercicio estructurado se convierte en una intervención terapéutica que mejora la tolerancia al tratamiento y la supervivencia.
Un investigador líder revela por qué las dosis más altas de creatina desbloquean beneficios más allá de la fuerza muscular, desde la protección cognitiva hasta la salud ósea.
El legendario culturista comparte cómo 2-3 entrenamientos semanales pueden transformar la condición física, además de reflexiones sobre los psicodélicos y la optimización del envejecimiento.
La psiquiatra Dr. Paul Conti explica el impacto biológico del trauma y comparte herramientas prácticas para sanar y elegir una terapia eficaz.
El Dr. David Eagleman comparte estrategias respaldadas por la ciencia para mejorar el aprendizaje, la formación de recuerdos y la percepción del tiempo a cualquier edad.
El juego no es solo para niños: es una poderosa herramienta para mejorar la plasticidad cerebral, la flexibilidad cognitiva y el pensamiento creativo en los adultos.
El neurocientífico Dr. Read Montague revela cómo los químicos cerebrales moldean el aprendizaje, la motivación y los costos ocultos de la gratificación instantánea.
