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Un médico certificado comparte estrategias basadas en evidencia para optimizar las hormonas de forma natural mediante dieta, ejercicio e intervenciones en el estilo de vida.
El Dr. Rhonda Patrick revela qué micronutrientes favorecen las respuestas celulares al estrés y la longevidad, además de estrategias óptimas de dosificación.
La Dra. Wendy Suzuki revela cómo hábitos diarios simples como el ejercicio y la meditación mejoran la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo.
Matt Maruca revela qué bloqueadores de luz azul funcionan realmente y desmiente los mitos más comunes sobre la exposición a la luz artificial.
Es posible que tu exposición al aire, la luz, el agua y los campos electromagnéticos esté perjudicando tu salud más que la dieta o el ejercicio. Aquí te explicamos cómo solucionarlo sin gastar una fortuna.
Ben Greenfield revela por qué tu vitamina D no está funcionando y comparte su experimento de infusión de plasma joven para la longevidad.
El Dr. Andrew Koutnik revela por qué el cuerpo necesita menos glucosa de lo esperado y explora las cetonas como un poderoso combustible alternativo.
Ben Greenfield y Connie Zack, cofundadora de Sunlighten, analizan las temperaturas óptimas para la sauna, las preocupaciones sobre EMF y los beneficios de la terapia de infrarrojos.
El nefrólogo Dr. Jason Fung explica por qué las hormonas y la calidad de los alimentos importan más que las calorías para una pérdida de peso sostenible.
El Dr. Jay Wiles revela cómo la respiración de resonancia puede mejorar drásticamente la resiliencia al estrés y la calidad del sueño en tan solo minutos.
Andrew Huberman comparte estrategias respaldadas por la ciencia para optimizar la dopamina y lograr una motivación sostenida y un mejor rendimiento cognitivo.
Análisis exhaustivo de los efectos del alcohol en el cerebro, el intestino, el sueño, el riesgo de cáncer y la longevidad, a cargo de un destacado científico en nutrición.
