Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Eine randomisierte Crossover-Studie zeigt, dass abendliches Training deutlich mehr Nahrungsaufnahme nach dem Sport auslöst als morgendliches Training – unabhängig vom Fasten vor dem Training.
Ein 6-wöchiges hybrides Zirkeltrainingsprogramm wird bei Patienten mit NTM-Lungenerkrankung getestet, bei denen eine geringe Muskelmasse das Sterberisiko erhöht.
Eine bahnbrechende Multi-Omics-Studie enthüllt, wie Elitekletterer eine verbesserte Stoffwechselflexibilität, Gefäßfunktion und Redox-Balance erreichen.
Eine 8-wöchige Studie vergleicht hochintensives Intervalltraining mit moderatem Dauertraining, um herauszufinden, welches die kardiovaskuläre Funktion im Alter besser wiederherstellt.
Layne Norton widerlegt den „8–12 Wiederholungen"-Mythos und zeigt, dass Muskelwachstum bei 3 bis 30 Wiederholungen vergleichbar ist, wenn Anstrengung, Volumen und Technik übereinstimmen.
Ein Pilot-RCT untersucht, ob virtuelles Krafttraining und Ernährungsberatung die Mobilität und Frakturergebnisse bei älteren Männern mit Osteoporose verbessern können.
Aktualisierte britische Richtlinien zur körperlichen Aktivität betonen kurze Bewegungseinheiten und maßgeschneiderte Empfehlungen für Personen, die GLP-1-Medikamente einnehmen.
Peter Attia erklärt, warum Griffstärke die Gesamtmortalität vorhersagt und wie man in jedem Alter für Langlebigkeit trainiert.
Eine abgeschlossene Studie untersucht, wie oft Freizeithandball gespielt werden muss, um bei älteren inaktiven Männern bedeutsame kardiovaskuläre und fitnessrelevante Verbesserungen zu erzielen.
Peter Attia erklärt, warum Muskelmasse und Griffstärke zu den aussagekräftigsten Prädiktoren für Langlebigkeit und gesunde Lebensspanne zählen.
Eine neue Analyse in Nature stellt die Frage, ob verpflichtende Trinkpausen im Sport die beste Strategie zur Vorbeugung von Hitzekrankheiten sind.
Erwachsene mit Bronchiektasen haben im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen eine deutlich geringere Beinkraft und Knochendichte – und schwächere Beine sagen schlechtere Ergebnisse über 12 Monate voraus.
