Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Eine doppelblinde RCT mit 69 Frauen untersucht, ob Omega-3, Molkenprotein oder deren Kombination muskelkaterartige Schäden nach dem Training reduziert.
Ein räumlicher transkriptomischer Atlas des alternden Muskels verknüpft sinkende Spermidinspiegel mit Muskelschwund und weist den Polyaminstoffwechsel als therapeutisches Ziel aus.
Eine 160-Personen-Studie testet hydraulisches Widerstandszirkeltraining bei älteren Erwachsenen mit Diabetes, Bluthochdruck und Osteoporose.
Astronauten verlieren Knochen 10-mal schneller als alternde Erwachsene. NASAs Lösungsansätze – intensives Krafttraining und gezielte Medikation – lassen sich direkt auf die Osteoporoseprävention auf der Erde übertragen.
Ein umfassender Review kartiert die molekularen Signalwege, über die verschiedene Trainingsformen zelluläre Autophagie auslösen und so vor altersbedingten Erkrankungen in verschiedenen Organsystemen schützen.
Max Lugavere argumentiert, dass tägliches Gehen in Bezug auf langfristige Gesundheit und Langlebigkeit mit intensivem Ausdauertraining mithalten kann.
Eine 10-jährige chinesische Nationalkohortenstudie zeigt eine klare Dosis-Wirkungs-Beziehung: Mehr wöchentliche körperliche Aktivität reduziert den Schweregrad von Gebrechlichkeit und das Risiko der Gesamtmortalität bei Erwachsenen ab 60 Jahren.
Eine Phase-1/2-Studie untersucht, ob körperliches Training mit moderater bis hoher Intensität die Funktionsfähigkeit bei früher ALS erhält, ohne eine gefährliche Überlastungsschwäche auszulösen.
Eine neue Studie untersucht, wie die Unterbindung der Durchblutung arbeitender Muskeln die Anzahl der Wiederholungen bei leichten und schweren Belastungen beeinflusst.
Eine 13-jährige Studie mit 12.734 hispanischen/lateinamerikanischen Erwachsenen zeigt, dass leichte körperliche Aktivität und weniger sitzende Lebensweise das Hospitalisierungsrisiko bei verschiedenen Stoffwechselerkrankungen senken.
Eine Meta-Analyse von 41 RCTs zeigt, dass Krafttraining die muskelspezifische Kraft bei älteren Erwachsenen signifikant steigert, während Nahrungsergänzungsmittel hinter den Erwartungen zurückbleiben.
Eine abgeschlossene Studie vergleicht hochintensives Krafttraining mit Sprungtraining, um herauszufinden, welche Methode Muskeln und Beweglichkeit bei älteren Erwachsenen am besten erhält.
