Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Ein gemeinschaftsbasiertes Krafttraining verbessert bei älteren Teilnehmern in nur 8 Wochen Muskelkraft, Stoffwechselbiomarker und Lebensqualität.
Eine abgeschlossene Studie untersucht, wie angepasste körperliche Aktivität Immunbiomarker und den Gebrechlichkeitsstatus bei älteren Erwachsenen verändert, und stellt eine Verbindung zwischen Bewegung und messbaren biologischen Veränderungen her.
Eine randomisierte Studie zeigt, dass erhöhtes Blutlaktat die ganzkörperliche Lipolyse während des Trainings unterdrückt und damit einen wichtigen metabolischen Hemmechanismus der Fettoxidation aufdeckt.
Layne Norton analysiert, wie genau Wearables den Kalorienverbrauch wirklich messen – und was das für Ihre Fitnessziele bedeutet.
Ein 8-wöchiges Infrarotsauna-Protokoll testet, ob passive Wärme die Muskelproteinsynthese und die Durchblutung bei älteren Erwachsenen wiederherstellen kann.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ganzkörperliches Training den VO2max durch einen verbesserten konvektiven Sauerstofftransport steigert – nicht durch eine verbesserte Muskeldiffusion – ein wichtiger Befund für die Trainingsgestaltung.
Eine neue Übersichtsarbeit löst das CWI-Paradoxon auf: hervorragend für die Erholung, schlecht für die Hypertrophie. Das Trainingsziel sollte das Protokoll bestimmen.
Eine 8-wöchige Studie, in der hochintensives Intervalltraining mit moderatem Dauertraining verglichen wird, zeigt, welcher Ansatz das diabetische Herz besser schützt.
Technisch hergestellte Myografts, die zur Kontraktion gebracht werden, ahmen die durch Sport ausgelöste Muskelzellsignalisierung nach und eröffnen damit ein neues Fenster in die Erforschung von Alterung, Atrophie und Therapie.
Eine 3-monatige Bettruhe-Studie mit 28 Männern untersucht, ob Widerstandstraining und Etidronat den Knochen- und Muskelschwund verhindern können, der einem beschleunigten Alterungsprozess ähnelt.
Eine neue Übersichtsarbeit zeigt, dass Sport der Eltern vor und während der Schwangerschaft die Muskelgesundheit der Nachkommen über eine gesamte Lebensspanne durch epigenetische Vererbung beeinflussen kann.
Eine systematische Übersichtsarbeit zeigt, dass die Kombination aus Krafttraining und Ernährungsunterstützung Kraft, Balance und Ganggeschwindigkeit bei älteren Erwachsenen in der Langzeitpflege verbessert.
