Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Eine Cochrane-Metaanalyse mit 53 Studien zeigt, dass Ausdauertraining nach einem Schlaganfall VO2max, Gehgeschwindigkeit und Gleichgewicht sicher verbessert – wenngleich die Verbesserungen möglicherweise keine klinische Relevanz erreichen.
Eine randomisierte Studie zeigt, dass sowohl Hochlast-Training als auch Zirkeltraining bei jugendlichen Leukämie- und Lymphom-Überlebenden innerhalb von 16 Wochen die Kraft wiederherstellen.
10 Wochen Sprungkrafttraining verbesserten die Laufökonomie von Master-Läufern um ~4 %, bedingt durch eine verbesserte reaktive Sprungfähigkeit und eine reduzierte Schrittfrequenz.
Thomas DeLauer erläutert fünf evidenzbasierte Mechanismen, die Gehen mit niedriger Intensität einzigartig wirksam für den Abbau von viszeralem Fett und die Stoffwechselgesundheit machen.
Die LEICA-Studie untersucht aerobes Training bei jungen und älteren Herzinsuffizienz-Patienten sowie gesunden Kontrollpersonen und erforscht, wie das Alter die Trainingsreaktion beeinflusst.
Eine Harvard-Studie zeigt, dass die ernährungsinduzierte mTORC1-Signalgebung die postprandiale Proteinsynthese und Ausdauer steuert, für die Muskelmasse jedoch überraschenderweise entbehrlich ist.
Neue Forschungsergebnisse enthüllen den zellulären Mechanismus, durch den Kalziumdysregulation chronische Muskelschwäche bei älteren Erwachsenen verursacht.
Ein kurzer Teaser des Lifespan Podcast, der darauf hinweist, dass Madrid, frisch nach Spaniens WM-Sieg 2026, eine auf Langlebigkeit ausgerichtete Veranstaltung vorbereitet. Der vollständige Episodeninhalt ist nicht verfügbar.
Eine 12-wöchige Studie zeigt, dass morgendliche Bewegung HRV, Schlafqualität und Depressionen bei Krebspatienten signifikant verbessert – abendliche Bewegung hingegen nicht.
Eine 6-jährige chinesische Kohortenstudie zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Gesamtmortalität bei Erwachsenen ab 65 Jahren um 17 % senkt – unabhängig vom Grad der industriellen Luftverschmutzung.
Geringe kardiorespiratorische Fitness konkurriert mit Bluthochdruck als Todesursache auf Bevölkerungsebene – verbesserte Fitness ist mit 24 weniger Todesfällen pro 100 Personen verbunden.
Eine Studie der Duke University testete eine regionale Trainingsmethode, die Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert, um die Gefäß- und Muskelfunktion bei inaktiven älteren Erwachsenen wiederherzustellen.
