Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Ein mechanistischer Blick darauf, wie die neuromuskuläre Endplatte ihre Sicherheitsreserve verliert, warum das Rettungssystem schließlich versagt und welche Interventionen tatsächlich belegt sind.
Muskelabbau im Alter betrifft nicht nur den Muskel selbst. Auch die Verbindung zwischen Nerv und Muskel wird brüchig – und das erklärt einen großen Teil des Kraftverlusts. Was das bedeutet und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Ein Blick auf die Mechanismen: wie muskelabgeleitete Signale identifiziert werden, was IL-6, Irisin und Stoffwechselprodukte des Trainings tatsächlich bewirken – und warum die Evidenz beim Menschen dünner ist, als die Schlagzeilen vermuten lassen.
Verfolgen Sie ein Myokin vom ersten Kalziumanstieg in einer Muskelfaser bis zu einem Rezeptor an einem entfernten Organ – und erfahren Sie, welche Aussagen gut belegt sind und welche bislang nur auf Mausdaten beruhen.
Muskeln setzen Signalproteine frei, sogenannte Myokine, die Gehirn, Fettgewebe, Leber und Knochen erreichen. Erfahren Sie, was sie bewirken und wie alltägliche Bewegung sie aktiviert.
Erwachsene mit Nierenerkrankung und Diabetes wiesen eine geringere aerobe Fitness auf, aber die Herzfrequenzvariabilität in Ruhe erklärte den Unterschied nicht.
Norton berichtet von einem Kreuzheben-Satz mit 675 × 6 im Alter von 44 Jahren. Das unterstreicht die Kraft im mittleren Lebensalter, doch eine einzelne Leistung kann keine gesundheitlichen Vorteile belegen.
Eine Studie mit 562.000 Teilnehmern zeigt, dass kardiorespiratorische Fitness die 10-Jahres-Sterblichkeitsrisiko-Einschätzung über standardmäßige Risikofaktoren hinaus bedeutsam neu klassifiziert.
Eine 8-wöchige Crossover-Studie zeigt, dass Training mit verlängerter partieller und vollständiger Bewegungsamplitude bei trainierten Männern gleichwertige Hypertrophie- und molekulare Reaktionen hervorruft.
Die Hemmung der Glutaminase (GLS1) mit CB-839 stellt die Mitochondrienfunktion wieder her und baut die Muskelkraft in Alterungsmodellen wieder auf.
Eine abgeschlossene Studie der Loma Linda University untersucht, ob kurzfristiges Zirkelkrafttraining die Muskelmasse und Lebensqualität bei körperlich inaktiven Frauen nach der Menopause verbessert.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen bei denselben hochintensiven funktionellen Trainingseinheiten eine deutlich höhere Herzfrequenz und Atembelastung aufweisen als Männer.
