Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Die meisten Rückenübungen scheitern daran, dass schwächere Muskeln zuerst versagen. Diese wenig bekannte Technik isoliert deine mittleren Trapeziusfasern für echtes Muskelwachstum.
Fitness-Forscher halbiert sein Trainingsvolumen und erhält dabei Muskelmasse, während er durch hochintensive, volumenarme Workouts Fett abbaut.
Fitness-Forscher Jeff Nippard reduzierte sein Trainingsvolumen 100 Tage lang um 50 % und verfolgte dabei Kraft, Körperzusammensetzung und Erholungsergebnisse.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie bestimmte Nährstoffe dabei helfen können, Muskelmasse und -funktion im Alter durch gezielte molekulare Signalwege zu erhalten.
Eine große Studie zeigt, dass muskelstärkende Aktivitäten bei Erwachsenen mittleren Alters stärkere Auswirkungen auf die körperliche Funktionsfähigkeit haben als bei älteren Erwachsenen.
Eine neue Studie zeigt, wie inhaliertes Terbutalin muskuläre Anpassungen ähnlich dem Krafttraining auslöst – ein Hoffnungsschimmer für Menschen, die nicht in der Lage sind, Sport zu treiben.
Neue Forschungsergebnisse zeigen die komplexen Auswirkungen von Metformin auf das Altern – es schützt gebrechliche Erwachsene, kann jedoch bei aktiven Personen den Muskelaufbau einschränken.
Eine Meta-Analyse zeigt, dass eine bestimmte genetische Variante Muskelkraft, Leistungsabgabe und Sprungfähigkeit in verschiedenen Populationen stark beeinflusst.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, welche Fitnessfaktoren sich zwischen Sportarten übertragen lassen und welche sportartspezifisches Training für optimale Leistung erfordern.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel älteren Erwachsenen helfen können, Muskelmasse und -kraft zu erhalten, wenn sie mit Sport kombiniert werden.
Neue Forschungsergebnisse identifizieren die physiologischen Grenzen der Ausdauerleistung und zeigen, wie Athleten die Sauerstoffnutzung und Erholung optimieren können.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass exzentrisches Radfahren den Erwerb und die Festigung motorischer Fähigkeiten effektiver fördert als herkömmliches konzentrisches Radfahren.
