Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Neue Studie untersucht, ob HIIT-Training bei älteren Erwachsenen gefährliche Stürze besser verhindern kann als moderates Training.
Eine Studie der Auburn University untersuchte, ob eine Nahrungsergänzung mit Erdnussprotein die muskelaufbauenden Vorteile des Krafttrainings bei älteren Erwachsenen verstärkt.
Universitätsstudie testet zwei gezielte Trainingsansätze zur Umkehrung von Sarkopenie bei institutionalisierten Senioren durch Muskelkräftigung.
Eine Studie mit 127 Teilnehmern testete vier Krafttrainingsansätze, um das Muskelwachstum zu maximieren und altersbedingtem Muskelverlust entgegenzuwirken.
Litauische Forscher untersuchten, ob 10 Wochen Tai-Chi-Training die motorische Lernfähigkeit und kognitive Funktion bei gesunden älteren Erwachsenen verbessern kann.
Eine Studie mit 70 Personen untersucht, ob Outdoor-Fitnessparks die Körperzusammensetzung und körperliche Fitness bei Erwachsenen wirksam verbessern können.
Eine neue Studie untersucht, ob ein spezialisiertes Atemtrainingsgerät die Zwerchfellkraft und -beweglichkeit im Vergleich zu herkömmlichen Übungen verbessert.
Studie vergleicht die Auswirkungen von konzentrischen und exzentrischen Trainingsformen auf Muskelkraft und alltagsfunktionelle Fähigkeiten bei älteren Erwachsenen.
Fitnessexperte Jeff Nippard bewertet 7 beliebte hintere Deltamuskel-Übungen von schlechtesten bis besten anhand von Bewegungsumfang, Spannung und Muskelaktivierung.
Fitnessexperte Jeff Nippard unterzieht die KI-gestützte Foto-Kalorienerfassung von MacroFactor einem Praxistest – mit gemischten, aber vielversprechenden Ergebnissen.
Fitnessexperte enthüllt 7 unterschätzte Übungen mit wissenschaftlicher Grundlage, die die Schultergesundheit, Wirbelsäulenentlastung und Muskelentwicklung verbessern.
Die meisten Menschen scheitern am 30-Sekunden-Dead-Hang-Test. Erlernen Sie die richtige Technik, um Ihre Griffstärke und Hängeausdauer zu maximieren.
