Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie hormonelle Schwankungen im Verlauf des Menstruationszyklus Schlaf und Stimmung beeinträchtigen – mit Konsequenzen für eine präzisionsmedizinische Frauengesundheitsversorgung.
Eine einzige Radfahreinheit mit moderater Intensität vor dem Schlafentzug stellte das deklarative Gedächtnis vollständig wieder her, indem sie den Tiefschlaf förderte.
Erwachsene mit gleichzeitiger Schlaflosigkeit und Schlafapnoe haben einer großen Kohortenstudie zufolge ein deutlich höheres Demenzrisiko als Personen mit ausschließlich Schlafapnoe.
Ein narrativer Review konsolidiert Belege dafür, dass Melatonin wichtige Treiber der Neurodegeneration bekämpft – oxidativen Stress, Entzündungen und mitochondriale Dysfunktion.
Aus Meeresalgen gewonnenes Fucoidan veränderte Immunzellprofile bei Mäusen, verbesserte jedoch die kognitive Erholung nach einer Operation nicht – was zur Vorsicht beim Einsatz dieses Nahrungsergänzungsmittels mahnt.
Eine neu identifizierte Dkk3-Aldosteron-Signalachse verbindet Ionentransportversagen und mitochondrialen Stress mit der Alterung der Cochlea und dem altersbedingten Hörverlust.
Eine 50-jährige Längsschnittstudie zeigt, dass Stress in der Kindheit eine schlechtere körperliche und kognitive Gesundheit im späteren Leben vorhersagt – wobei Depressionen der entscheidende Übertragungsweg sind.
Eine strenge Vergleichsstudie zeigt, dass die meisten Schlaf-Wearables für Verbraucher nur bei der Schlafdauer übereinstimmen – nicht jedoch bei der Schlafqualität oder den Schlafphasen.
Ein Machine-Learning-Modell, das nur zwei Ausgangswerte verwendet, kann vorhersagen, welche OSA-Patienten am meisten von einer CPAP-Therapie profitieren werden – und übertrifft dabei die aktuellen klinischen Leitlinien.
Neurologe David Perlmutter erklärt, wie Stoffwechsel, hochverarbeitete Lebensmittel, Schlaf und Bewegung das Alzheimer-Risiko Jahrzehnte vor dem Auftreten erster Symptome beeinflussen.
Eine umfassende Übersichtsarbeit zeigt, wie die Ernährungs-Schlaf-zirkadianer-Rhythmus-Achse die Entstehung von Alzheimer und Parkinson durch miteinander verknüpfte zelluläre Mechanismen vorantreibt oder verzögert.
Vorverletzendes intermittierendes Fasten verbesserte die neurologische Erholung bei Mäusen signifikant, indem es den Lipidstoffwechsel und die Entzündungsreaktion durch die SREBP1-Regulation neu gestaltete.
